Olá a todos e a todas!
Venho vos falar, desta vez, de dias em que, em vez de estarmos em dieta, estamos em revolta.
Cada caso é um caso e por isso mesmo irei falar acerca do meu caso! Sim porque eu também cometo exageros.
Como muitos de vocês sabem, eu fui um comedor compulsivo. Adorava comer, adorava os cheiros da cozinha, adorava tudo que envolvesse comida.
Isto não vai se embora de um dia para o outro.
Muitas dietas fracassadas da minha parte, foram devido ao que eu chamo de 8 para 80.
De um dia para outro passava fome... o meu corpo pedia e eu não dava o que ele precisava.
Mas passado dois ou três dias estava novamente em "acção" a comer este e o outro mundo.
Reparei que assim não dava. Para além de engordar, estava a iludir-me.. Nunca iria emagrecer não comendo nada... Então nesta ultima dieta decidi que não iria voltar ao velho EU que comia tudo e mais alguma coisa, mas que no entanto poderia ter um dia de exageros.
E assim é!
Geralmente aos fins de semana tenho a tendência de exagerar um pouco mais na comida ( mas atenção que ainda como saudavelmente e evito muita porcaria como fast food , fritos e comida em massa).
É algo que faz bem.. termos um dia de escape. Porque? Simples... Dietas yo yo!
Não poderemos negar uma vida inteira de mau hábitos, mas poderemos moldar aos poucos.
Eu geralmente fico de muito mau humor quando após de um dia de exageros por isso ganhei uns bons hábitos para o pós-exagero.
1 Dica: Antes de irem se deitar bebam chá de seno ( no dia do exagero). É tiro e queda que no pós-exagero irão "evacuar" uma boa parte do exagero =)
2 Dica: Antes ingerirem qualquer coisa bebam, pelo menos, um copo de agua fria.
3 Dica: Pequeno almoço um pouco menor. Bebam sumo de laranja natural porque (efeito antioxidante) desincha o nosso corpo. Nunca fiquem sem comer... isso irá provocar o oposto do que nós pretendemos.
4 Dica: Toca a sair de casa e irem fazer o vosso desporto. Se num dia normal fazem 1Km a caminhar, neste dia deverão fazer pelo menos o dobro.
5 Dica: Bebam pelo menos 1,5l de água! Isso irá permitir que o vosso organismo funcione bem, assim libertando impureza do dia anterior.
6 Dica: Comer 2 em 2 horas
Ex: Pequeno almoço: 1 copo de laranja natural com 3 bolachas Maria
10.30h: 1 peça de fruta
12:30 Almoço ( Sopa + legumes com peixe)
14:30 1 iogurte
Bem acho que já perceberam a ideia...
7 Dica: Aquando dormida deitar com a barriga o mais vazio possivel ,MAS NUNCA COM FOME, porque novamente iria provocar o revés do que pretendemos.
8 Dica: Antes de ir dormir beber chá verde. o seu poder é enorme
Bem e é assim que eu tento combater os meus dias de exageros.
Espero que a minha experiência sirva-vos para ajudar os vossos dias de loucuras... porque afinal somos todos humanos =)
Bons exageros, mas com cabecinha no dia seguinte...
