Uma Phoenix renasce das cinzas...

Escrevo vós hoje com algo muito pessoal...
Nesta quinta-feira passada, soube que não me iriam renovar o meu contracto laboral.
Estou a falar do trabalho que me dava sustento, ou seja, a informática.
O local aonde ainda trabalho, está a passar por alterações profundas (foram absorvidos por outra fundação – vamos agradecer isto, a merda do governos que temos) e os custos têm que ser reduzidos.
Obviamente que eu, sendo que estava a beira de entrar nos quadros, foi um alvo a abater.
Quando me foi dada a notícia, a minha primeira reacção foi de revolta, muita revolta.
Senti que estava a ser injustiçado e senti que era somente mais um número naquilo tudo…
Eu tive lá 4 anos e muita coisa passou-se,
Fiz várias amizades e tive vários momentos bons e por isso mesmo temo pelas outras pessoas que estão na Fundação a uma vida inteira...Sinceramente espero que tudo corra bem mas como aconteceu comigo, também poderá acontecer com outros... Enfim...

Continuando...
Sendo eu uma pessoa que gosta de estabilidade, o meu mundo veio abaixo. Como todos vós, eu também tenho uma carga mensal de despesas para pagar- Renda, Pensão alimentar, alimentação, luz, Internet e essas coisas assim.
Quem me conhece sabe perfeitamente que eu fico completamente devastado. A minha mente dispara para todos sítios  porque sei que não irá ser fácil suportar tais encargos.
Triste, pensativo e a pensar no futuro, decidi que tinha que sair de Lisboa para clarear a minha mente e ordena-la…
Ausentei-me para um sítio aonde sei que as preocupações são deixadas para trás, e esse sitio chama-se Seia…
Para quem não conhece, recomendo solenemente...


Ai ouvi, a voz da experiência,  que numa só conversa consegui resolver o caos que estoirava dentro de mim, e esse senhor, é o meu sogro…

O que falamos fica no segredo dos deuses, mas o que eu posso dizer é que, entrei dentro de Seia um homem devastado e sai de lá um homem cheio de ideias e de projectos em mão…
A única coisa que  posso-vos dizer, é que, está na altura de eu seguir a minha REAL PAIXÃO, e isso é, ajudar os outros a conseguir os seus objectivos físicos e psicológicos…
Ou seja, vou entrar no mundo do desporto a 100% e vou seguir alguns projectos que já tiveram demasiado tempo, arrumados no fundo do baú.
Sei que irei ter muito trabalho a frente de mim, mas isso não me assusta, porque eu sou um guerreiro e quando maior for a batalha, melhor será o sabor da vitória.
Além disso, eu tenho uma mulher ao meu lado, que, nem sequer consigo descreve-la…
Sei, que a minha mágoa é a mágoa dela, no entanto, ela, foi a primeira pessoa a arregaçar as mangas e dizer-me “ FORÇA AMOR NÓS VAMOS CONSEGUIR SUPERAR ISTO E MUITO MAIS”
A ela, devo-lhe o ânimo, a coragem, a força que eu não tive… a ela devo a minha eterna dedicação E O MEU ETERNO AMOR, porque ela deu me forças, empurrando-as mesmo contra a minha vontade…
A ela devo-lhe tudo, e eu sei que, juntos iremos conseguir alcançar tudo, porque o nosso amor torna-nos fortes e prontos para lutar, contra tudo e contra todos.

É nestas ocasiões que vemos verdadeiramente quem se preocupa connosco e quem são os nossos verdadeiros amigos e quem somente está connosco quando estamos no mó de cima…
Vemos perfeitamente quem se preocupa connosco e quem apenas quer usufruir da nossa companhia para os alegrar…
Aos meus verdadeiros amigos, e eles sabem que são, o meu muito obrigado…

Bem, agora é hora de arregaçar as mangas e fazer destes projectos  algo realmente palpável e algo realmente que valha a pena
A todos vocês, o meu muito obrigado por terem lido este desabafo =)

Solidão num Mundo Cruel: Factos Reais

Eclesiastes 11:9
"Alegra-te, jovem, na tua mocidade, e recreie-se o teu coração nos dias da tua mocidade, e anda pelos caminhos do teu coração, e pela vista dos teus olhos;"
Toda a minha vida lutei por algo que sinceramente pensava que estaria muito longe do meu alcance...
Lutei para que a injustiça que envolvia todo o meu ser fosse levantada e eu pudesse florescer...
Lutei por amores que sabia que seriam impossíveis;
Lutei por sentimentos interiores, como raiva, angústia, desprezo por mim mesmo, nojo...
Lutei por uma sociedade que é era e é cada vez mais injusta para todos aqueles que não se regulam pelo seus patamares;
Lutei para que todos nós podemos ser as mesmas oportunidades;
Lutei e lutei e lutei...
Lutei para por um fim nisto tudo...
Se consegui?
Pessoalmente consegui muitas vitorias mas no entanto não ganhei nenhuma guerra.
A luta que Luto não só por mim, mas por todos aqueles que não tem as armas que eu neste momento tenho, para que usufruem daquilo que nunca usufrui na minha juventude.
Perdi toda a minha juventude toda por causa da minha doença e não quero que ninguém mais passe por isso...
Não quero que as pessoas tenham a necessidade de se refugiar durante montes de anos como eu fiz, refugiando-me na escuridão e na minha bolha de segurança...
Ainda hoje vi o desprezo que a nossa sociedade faz com as pessoas que são diferentes.
Ouvi comentários menos próprios para uma pessoa que era obesa....
Um rapaz, obeso, por volta dos seus 18 20 anos,com um perímetro bastante grande,entra no metro e olha ao seu redor para ver se encontra um sitio para ficar. Ao olhar para a carruagem eu olho para ele e ele olha para mim... baixa a cabeça e fica a olhar para o chão, como se dissesse "não olhes para mim que não sou digno de tal".. 
O meu coração  partiu-se em mil pedaços a ver tal imagem... 
Tantas e tantas vezes fiz eu o mesmo, encolhendo-me no meu mundo para que ninguém visse o monstro que eu era...
O rapaz entrou, como já tinha dito, e colocou-se num canto de pé,com montes de lugares vazios... Não se sentou.. 
A frente de mim dois jovens magros e altos, comentavam acerca do rapaz...a maneira que ele estava vestido e acerca do físico dele,sendo que ele encontrava-se distante.
Longe eles imaginarem que eu iria dizer algo.. No entanto assim o fiz...
Eu, modéstia a parte, grande como sou, viro-me ao pé deles e digo... "os vossos comentários apenas revela o quanto fraco  o vosso interior é e revela que vocês são tão baixos que para se sentirem melhor têm que gozar com outros para se sentirem melhores..."
Dirijo-me ao rapaz e digo a ele para se sentar-se ao pé de mim, frente a frente daqueles dois seres...
Ele, primeiramente recusa, mas depois mostro-lhe uma foto do meu antigamente, que faço questão sempre de ter no telemóvel e ele cede falar comigo
Ficamos a conversar( não vós vou  transmitir na integra a conversa) e eu encorajei-o somente a não ter necessidade de se esconder, porque não somos nós que devemos algo a sociedade, é a sociedade que nos deve.
Sinceramente,apetece-me gritar para que todos ouvissem o quanto injusto é a nossa sociedade.
Só lamento não conseguir fazer mais para mudar isto tudo...
Enfim..

Fast Food VS Fitness

Olá a todos e a todas,
Neste momento é moda ser saudável em Portugal.
Todos nós desejamos ser como as fotos que vemos nas páginas de  fitness...
Cada vez mais sabemos como comer, e como viver saudavelmente...
Ao verificar isso, vemos um marketing de guerrilha, provocada pelo grandes companhias de fast food.
Como sabem eu sou um caminhante das ruas de Lisboa e cada vez mais apercebo-me que os mobbies e reclames de todo o tipo estão contaminadas por fast food!
Como todos nós sabemos, ou deveríamos saber, a comida fast food é no mínimo um risco para quem consome.
Quem já não comeu num restaurante, se é que possamos chamar isso, de fast food???
Eu admito que eu já! e muito...
Agora, tento evitar ao máximo a ir a esses sítios...
Mas sinceramente quando estamos com fome na rua, o que é que se vê mais?
Exacto!
Fast food for us..
Quando a tentação é grande é preciso pensar muito seriamente no que aquele alimento irá fazer a sí.
Não se deixe ir em fotos todos lindas e saborosas.
Para além de fazer mal a nossa saúde, as fotos nunca correspondem a realidade pois não?
Ou seja, somos tomados por parvos e ainda colocamos a nossa saúde em risco...
Vale a pena ceder as cadeias fast food?

Saudações Desportivas,

e hoje o dia começa pessimamente mal

Olá a todos e a todas,
bem hoje o meu dia começou mesmo, mesmo, MESMO, mal..
acordei com uma dor horrível no meu tricep do lado direito :S
Ontem a noite devo ter batido em algum sitio e agora doí-me mesmo para caraças.
Até Voltaren tive que colocar para atenuar a dor...
e como isso não basta-se estou com um torciclo horrível...
Sinceramente não gosto nada disto. enfim...

Ontem, por esquecimento da minha parte, não trouxe toalha para o ginásio, o que me impediu de treinar até a Sarah ter acabado o seu V-Cycle. isto por volta das 20h30,
Fiquei completamente lixado mas , no entanto,tinha feito 10km a pé nesse dia e por isso pensei para mim -
"bem amanhã fazes o dobro e tal.." - e agora, isto... Porcaria de dores por todo o lado. E para agravar, AINDA MAIS, tenho um torcicolo...

Epah, WTF MEN... 

Eu quero treinar....

Enfim...
Com tudo isto, levantei-me e decidi fazer o meu pequeno almoço...

Ei-lo
Pão indiano (rico em proteína porque é constituído por lentilhas) com fiambre de frango e Leite magro. Com esforço lá consegui comer e visto que estava tarde e estava ( estava? ESTOU!!! ) com dores, decidi ir de metro, que é algo que já não fazia há algum tempo.
A chegar ao metro ,dirigi-me as máquinas para comprar um bilhete!
Carrega ali, carregar acolá, chega a parte de pagar...

1,25€

PORRA

Tipo... 1,25€??

O que aconteceu aos 0,80€ que eu pagava??

eu sei que não tenho televisão em casa, e sei que até nem sigo muito as noticias( para que? é só tristeza) mas porra não sabia que tinha aumentado tanto.

é metro, é gasolina, é alimentos, é tudo...

Eu adoro o meu PORTUGAL, mas contudo fico triste com estas coisas todas.

é sempre o mesmo que sofre... o povo...

Bem desculpem lá mas só queria mesmo desabafar :P

Espero que estejam melhor do que eu =)) 

Saudações Desportivas,

Passo a passo

Passo a passo se faz um longa caminhada, um longo trajecto. Sinto que ainda estou longe daquilo que pretendo, sinto que ainda me falta muito a percorrer, mas no entanto olho para trás e vejo o que já percorri, o que já fui em tempos...

O meu caminho ainda está a ser percorrido e de certeza que irei encontrar vários obstáculo mas no entanto eu sei que vou conseguir.

O teu pode estar ainda no começo, mas lembra-te do que vou dizer...
Também eu estive nesse lado, também eu sei o que é viver com um peso na consciência, também eu sei o que é dizer "nunca vou ser feliz, nunca vou ser capaz"

Pois bem...
Posso não ser ainda, igual as fotos das pessoas todas fit que eu coloco na página do facebook, mas no entanto estou muito melhor do que aqueles que outra hora chamavam-me de gordo e de falhado...
 Agora sou eu que jogo as cartas...
Sou eu que disponho da melhor mão...

e eu, não sou melhor do que tu...
sou apenas uma pessoa que soube lutar e que soube jogar o jogo...
Agora é a tua vez.
Hoje é o teu dia... o futuro aguarda-te...

Reafirmar:A minha nova luta

Olá bom dia a todos e a todas,
Já algum tempo que sei que a minha pele não está como eu quero...
Como alguns de vocês sabem, eu já tive submetido em duas abdominoplastia e ambas ficaram aquém do resultado esperado.
Eu não quero ser submetido novamente... não quero...
A segunda operação foi muito complicado! reagi muito mal a anestesia, e sinceramente,pensei que iria ficar ali naquela maca...
Após a cirurgia disse para mim, nunca mais mesmo....

E sendo assim a minha aventura para reafirmar a pele ainda irá continuar...
O meu grande problema é mesma a zona inferior abdominal e de lado... Ainda tenho muito pele... E sinceramente só mesmo com tratamentos é que vai lá... se for...
Deixo aqui uma foto de como estou neste momento (desculpem a cara de parvito :PPP ):

Muito de vocês até podem achar que estou mais ao menos, mas vejam que eu estou de pé e não sentado.
é frustrante uma pessoa fazer muita coisa para tonificar, principalmente abdominais e ainda não ter conseguido o que se pretende.
Não vou ser mau ou derrotista .. não faz o meu estilo... mas sinto me um pouco em baixo, confesso..
obviamente que estou muito melhor em relação á uns meses atrás, mas o que eu pretendo é algo que nenhum ex-obeso mórbido tenha conseguido... definição corporal... Ando a lutar muito para isso... mas sei que vai ser dificil devido a pele :S
enfim...
Já estive a pesquisar um pouco sobre o tema de reafirmação e decidi fazer radiofrequência...
Já fiz umas quantas sessões e sinceramente estou a gostar imenso...
A clínica é muito boa e o staff é 5 estrelas... e até ficou mais barato do que estava a espera...
Mas no entanto o que interessa mais ( sem ser o dinheiro claro) é a boa disposição que ali se passa...
Sendo eu homem, fiquei um pouco naquela- " será que isto é somente senhoras"...
Estava enganado! Existem muitos pacientes homens =))
Obviamente que é quase 80% senhoras, mas no entanto, sabe bem que existem senhores a preocuparam-se com o seu bem estar =)
 Como só fui algumas vezes, irei deixar para outro post esta nova aventura na clínica...
Eu depois digo-vos algo, sim =P

Entretanto vou vos falar dos cremes que ando a colocar..

Ei-los :

Este creme , para mim e para muitas pessoas é o melhor para tudo... La Mer é um creme muito caro ( poderá chegar aos 200 euros facilmente).
Um pequeno pote de um creme baseado em uma mistura secreta de vitaminas, minerais e certas algas marinhas, colhidas de acordo com o ciclo lunar, da marca de cosméticos de luxo LA MER.
  Na sua formula existem algas que só podem ser colhidas 2x ao ano e vitaminas e outras coisas secretas, que torna este creme um dos mais exclusivos no que diz respeito a cremes reafirmante.
 Funciona para hidratação, firmeza e tônus.

Sinceramente ainda não coloquei muitas vezes, por ser tão caro... Confesso que tive muita sorte em ter este creme... Foi me oferecido por uma amiga e eu fiquei yupiiiiii que chatice :P

Já coloquei umas 5x... acreditem que senti logo.. mas obviamente que é necessário mais aplicações! vamos a ver...

Este é o que eu coloco normalmente.. Gosto da sensação fresca que ele dá e sim até pareço que fico com a pele mais esticada... Muito mais barato do que La Mer, este creme da Yves Rocher surpreendeu-me pela positiva sem dúvida..

Não foi muito caro  e tem um massajador engraçado... no entanto não foi comprado em Portugal.. Mas tenho a certeza que irá ajudar =)

Bem vou continuar a divulgar a minha nova aventura mais para frente.

Stay tunned :P

Saudações desportivas

vida injusta...

Post dedicado a um grande amigo, grande motivador, grande pessoa....

Hoje sinto uma angustia como nunca senti...
Sinto que sou vulnerável a todas as condições alheias a minha pessoa.
Hoje nao me sinto invencível, não me sinto bem, não me sinto optimista...

Ontem um amigo meu teve um acidente...
Uma "senhora"qualquer passou um vermelho e embateu no meu amigo, que de mota, não teve qualquer tipo de  hipótese.
hoje encontra-se no hospital de coma induzido com um pulmão perfurado, fractura múltiplas e o baço retirado, entre outras coisas
Tudo isto por causa de uma gaja que deveria estar com pressa para ir algum sitio...
Enfim...
isto fez me pensar em algo.
Sempre pensei que era invencível.... sempre pensei que era indestrutível mas que enganado eu estava...
Somos um mero grão de areia neste deserto que é a vida...
Um dia estamos aqui, outro dia já não estamos...
Sinceramente custa-me imenso estar aqui a escrever estas palavras... o meu pensamento tem um único sentido, uma única direcção...
Sei que ele vai ficar bem, sei que ele irá ainda caminhar longas jornadas neste mundo, sei que a sua vida ainda agora começou e sei que irá ser feliz, mas no entanto isto tudo é muito injusto...

Ele é um jovem que coloca a sua boa disposição nos outros... é contagiante estar nos treinos com ele... motiva me tanto... tanta força, tanta garra...

 e agora, neste momento uma máquina respira por ele... é injusto... não deveria ser assim...
Sempre fui muito positivo, sempre fui muito optimista com a vida, mas com este choque tudo mudou em 180º
Num dia estamos na galhofa a treinar e a sorrir e noutro dia podemos estar de coma...
Sinto que o chão foi me levantado e o mundo afinal não é assim tão bom como eu pensava.

Enfim, no fim tudo irá correr bem.. Basta apenas enviar boas energias e ele em breve estará mais forte do que nunca... mas o que é certo é que este mundo é um mundo injusto, um mundo cruel um mundo louco..

A minha "Dieta"...

Olá a todos e a todas,
Hoje venho vos falar acerca da minha "dieta",
Ontem falei com um colega meu que segue o meu blog e ele indicou.me que existia alguma coisas que as pessoas normais que estão em dieta não poderão ou não deverão fazer, como o uso de azeite ou cozinhar na wok.
Sinceramente, eu não concordo.
Quantas e quantas vezes eu tentei fazer uma dieta, sem sal , sem azeite, sem qualquer tipo de gosto e a mesma falhou completamente?
O que vós tenho a dizer é o seguinte...
Eu como saudavelmente e com sabor... 
Muitas das vezes até pode ser que não seja o mais correcto para todos, mas para mim é.
No meu ver, uma dieta não tem e não deve ser rigorosa.
Se um dia quiserem comer um gelado, comam... Não se impeçam de comer um gelado porque, pah, sabe bem não. 
Se podem comer algo mais saudável? 
Podem... Mas os desejos, DE VEZ ENQUANTO, poderão ser concretizados, porque senão, mais tarde é o 80, ou seja, irão esquecer a dieta super rigorosa e começar a comer tudo novamente.
Espero que entendam que este post não é para vocês comerem mal, mas sim saudável e sempre com moderação em tudo.
Saudações Desportivas,

Doenças Modernas - Facebook

Olá a todos e a todas,

Hoje venho vos falar de um estudo que eu segui com muita atenção.

Com as redes sociais cada vez mais presente nas nossas vidas (já se tornam um bem necessário) muitos adolescentes e crianças, ficam cada vez mais no computador a interagir com seus amigos virtuais.Cada vez mais, a nossa futura geração,comunica através daquilo que é considerado como a nova "febre" do século XXI.

Com o chegar das redes sociais,mais exactamente o Facebook,existem novas preocupações sobre os comportamentos dos seus utilizadores,como por exemplo a falta de exercício físico, ou seja, o sedentarismo físico.

Segundo este estudo, as pessoas que se encontram no Facebook,sentem-se muito mais gordas.

Porque? Simples.. 

Porque a cultura estética que se encontra no Facebook, é um cultura que cada vez mais encontra-se obcecada pelo peso, o que de facto, na minha opinião é bom, porque torna as pessoas mais cientes dos seus problemas de obesidade...

Mas por outro lado, também é mau... e agora vocês perguntam..Porque? 

Porque nem todos que se encontram no Facebook têm problemas de peso. Muito pelo contrário! Existem jovens que até têm  o peso ideal mas no entanto, devido ao que vêm e devido a sociedade que estão inseridas, querem ficar ainda mais magras...

Cada vez mais as pessoas estão cientes da sua condição física, isso é um facto, mas tornou-se comum pensar que  emagrecer é a solução para uma maior e melhor beleza e esse tipo de pensamento poderá levar a dietas muito prejudiciais para o nosso bem estar.

Estando no Facebook estamos sempre a deparar com fotos sejam nossas(antigas) ou de amigos e amigas... e isso leva com que estejamos sempre a comparar uns com os outros...

O objectivo é ficar como a sociedade nós quer-  belos,esbeltos e magníficos....

mas isso a que custo?

Muitos jovens nem sequer pensam... apenas deixam de comer... e isso meus amigos e amigas não é, de todo, saudável...

Neste estudo,quase um terço das pessoas sentia-se “triste” por compararem fotos de si mesmo e dos seus amigos, e 44% gostaria de ter o mesmo corpo ou peso que um amigo no Facebook.

Por isso é que se afirma que o Facebook é uma ferramenta que alimenta comportamentos depressivos.

Achamos que estamos gordos, decidimos não sair de casa para não haver comparações entre nós e os nossos amigos e ficamos isolados a frente do computador, a comer ainda mais ficando preso num ciclo vicioso.

Solução existe? 

Sim existe...Não ficar a frente de uma vida virtual e encarar com punhos serrados os obstáculos da vida...

Lutar pelo o corpo que queremos e não estar a frente do computador a desejar ser como aquele ou como o outro.

Através de sacrifícios iremos,eventualmente, ganhar. mas para isso é preciso ir a luta...

Saudações Desportivas, 

Quero desistir...

Quantas e quantas vezes eu oiço pessoas a dizerem o mesmo.
"Estou farta(o) não quero mais..."
"Sempre a tentar e a tentar e não consigo"
"Sou uma falhada(o) não vale a pena"


Meus queridos e queridas, vocês pensam mesmo,que este tipo de pensamento também não me ocorreu N vezes pela minha cabeça?
Quantas e quantas vezes,eu não estive na espiral de dietas "yoyo" - e no fim tinha sempre um pensamento... Irei ser gordo para sempre e não há nada que possa fazer para dar a volta a isto...
Mas olhem para mim agora... Não é ser convencido, é ser realista...
Eu estou muito bem comigo e afinal estava errado...afinal sempre existia algo para eu dar a volta...
Eu consegui inverter uma situação que eu pensava ser impossível, e agora é o que se vê...
Vale sempre a pena lutar por aquilo que nós querermos, por aquilo que ambicionamos para o nosso futuro.
Não desistam.. 
Vocês merecem não desistir...
Eu sei o que é desistir... eu sei o que ele irá nós trazer... 
Desistimos, voltamos a comer porcarias e sentimos ainda pior do que antes...
Agora falando para uma pessoa (ou talvez muitas mais do que penso)
Eu sei o que tu sofres...
Eu já lá estive... eu sei o que é isso.
Na minha própria batalha, num certo dia, decidi fazer uma lista para me tornar mais forte mentalmente...
Passo agora esta lista para ti, para todos vós, para que tenham sempre em mente os pontos vitais a reter:

Want to change List: 

1. Enquanto estiver vivo, existe esperança;
2. Acredita em ti;
3. O que custa é o inicio depois torna-se mais fácil;
4. A força de vontade é tudo...
5. o que a mente quer, o corpo faz;
6. O teu corpo demorou imenso tempo a estar como está, queres mudar isso num ápice? as coisas levam tempo.. lembra-te disso.
7. Tu mereces ser feliz... 
8. Luta,luta,luta...
9. O ódio dos outros irá tornar-te mais forte! acredita nisso
10. Muitos ainda vão engolir o que te disseram...


E falta um que é um dos meus lemas para o nosso blog
"Sozinho és forte,juntos somos invencíveis."


Saudações desportivas

EU GOSTO DE MIM

Uma frase com tanto sentido e significado,pelo menos para mim...

Sim é verdade...

Eu gosto de mim..EU SOU ESPECIAL...

Eu sei que muitos de vocês nem sequer olham para o espelho... 

Tantos anos fiz o mesmo. Erradamente,mas fiz.

Uma coisa eu vós digo, essa frase têm que sair dentro de vocês e têm que ecoar no vosso mais intimo lugar, no vosso mundo secreto...

Porque?

Porque vocês são lindos...

Não acreditam? Então deixem-me dizer-vos o que eu estou a falar.

Sempre acreditei que a verdadeira beleza reside, no interior e não no exterior como tantos pensam.

Durante anos reprimi-me e maltratei o meu corpo...é um facto.. mas no entanto aquilo que mais magoava era o meu interior, a minha alma, o meu ser.

Durante anos e anos, escondi-me no meu próprio mundo, como muitos de vocês o fazem,para fugir das atrocidades que vivemos no mundo exterior, mas no entanto, no mesmo sitio que deveria ser o nosso mundo seguro, havia algo que  nós maltrata... nós mesmo...

Quantas vezes não dizerem para vocês mesmo que se odeiam?

Quantas vezes dizerem que não gostam do que vêm,que são pessoas horríveis, que são nojentos?

Eu fiz... Vezes sem conta...

Entrava dentro do meu "lugar seguro" e criticava-me...

"És um gordo, és nojento, não admira que ninguém gosta de ti... és um fraco, és um merdas, não vales o ar que respiras... só estas bem a comer... 

Tu não és um homem, tu és um elefante, um animal. é isso que és"

Vejo isso agora tão claro.

Enquanto criticava a nossa sociedade por maltratar-me, gozar-me, rir-se de mim, eu próprio fazia o mesmo...

Eu odiava-me, eu criticava-me, eu gozava-me.. 

Enfim.. eu era o meu PIOR inimigo porque era algo que vinha de dentro...

Enfim...  

eu não poderia ver-me ao espelho... eu recusava a ter espelhos... 

para que ter espelhos?

para ver aquele reflexo monstruoso? 

Não...não queria ver... e quando entrava num sitio aonde tivesse o primeiro instinto era fechar os olhos e desviar o olhar.

Sei o que é isso.. sei o que é sentir ódio de nós mesmo.

No entanto isso é errado...

e sabem porque que não vemos que somos bonitos?

Porque não sabemos olhar...

Aqueles que procuram a beleza no sitio certo,iram encontrar...

Já alguma vez olharam REALMENTE para dentro de vocês?

TU és LINDO(a)

BASTA VER...

Reparem bem.. eu não disse Basta ACREDITAR eu disse BASTA VER...

olhem para dentro de vocês e não procurem defeitos, mas sim qualidades...

Eu sou generoso,sou calmo, sou extrovertido,sou amoroso,sou querido,sou romântico, sou alegre, dou tudo o que posso dar...tenho um sorriso lindo, tenho uns olhos giros.. ah e também sou convencido =P

Agora a serio!!! Já repararam o que de bom têm realmente?

Façam uma lista das vossas coisas boas... de certeza que vão encontrar montanhas de qualidades para gostarem de vocês mesmo...

Querem mudar exteriormente????

Muito bem... apoio-vos 100% .. mas primeiro mudem a vossa mentalidade,o vosso interior e após essa mudança,garanto-vos,que o vosso exterior irá mudar...

O que vêm do interior é espelhado para o exterior... Lembrem-se disso...

Beijinhos e Cumprimentos,

Já chega!!! Eu não sou um ROBOT

Olá  a todos e a todas,

hoje venho vos escrever com alguma magoa no coração.
ultimamente tenho sido apontado por falhar ali ou acolá...
Vou começar logo por dizer o que sinto...


Eu não sou um ROBOT e nem sequer quero ser....


Não sou alto competidor de coisissima nenhuma, não sou um atleta profissional, não sou escritor profissional,não escrevo no meu blog e na minha página de facebook para receber algo em troca (confesso que um obrigado às vezes faz bem)...
A única coisa que eu quero competir é comigo mesmo,e acreditem,que essa luta já me chega e é terrível.
Agora existe uma coisa que,vocês,aqueles que dizem mal tem que saber.


Um atleta é feito por sacrifício, ganhos de competições e ainda ter muita atitude e ser humilde...


Sacrifícios

1. Sacrifico o meu tempo a ajudar os outros sem nada pedir em troca;
2. Sacrifico a minha vida pessoal para ajudar os outros (e acreditem que já me prejudiquei muito);
3. Muitas das vezes chego cansado do MEU TRABALHO (sim porque eu trabalho) e do meu TREINO(sim porque eu treino todos os dias) e mesmo cansado tenho todo o prazer em ajudar os outros;
4. Levanto-me,sempre, 2h mais cedo para ir para o meu trabalho a pé;
5. Saio do trabalho e vou a pé para o ginásio e volto para casa a pé e chego tarde.
6. Estou menos tempo com a minha própria família;

Ganhos

1. Ganhei saúde (150kg para 88kg onde 74% é massa muscular)
2. Ganhei orgulho em mim mesmo;
3. Tirei o meu Curso de Instructor de Fitness;
4. Trabalho num ginásio aonde considero todos família;
5. Ganhei noções de como comer bem e saudavelmente;
6. Ganhei um concurso de Motivação e Mudanças na Prozis;
7. Apareci na Men´s Health Portugal
8. Adoro ver aquele sorriso quando alguém que treina comigo e pensava que não conseguia fazer o que lhe pedia e fazem.

Atitude:

1. Ganhei confiança em mim mesmo;
2. Sei que sou capaz de fazer tudo no mundo, basta eu querer;
3. Agarro as dificuldades e obstáculos de frente e nunca fujo de nada;
4. Não tenho vergonha de nada e encaro tudo e todos.

Humilde:

1. Sei que tenho ainda muito caminho pela minha frente
2. Sei que todos os meus erros foram cometidos por minha causa e por esse motivo mesmo tento ajudar aqueles que estão ou irão fazer o mesmo erros
3. Leva tempo atingir os nossos "sonhos" mas tudo conseguimos alcançar
4. O meu blog e a minha página, nasceram com o único propósito de ajudar todos aqueles que queiram ser ajudados e TENHO IMENSO ORGULHO NISSO...

Se isso não vós chega então nada chegará....

Agora para vocês que só sabem dizer mal...
O que vocês fizeram da vida para além de olharem para vocês mesmo??
Vocês que dizem que é muita comida (devem medir a vossa comida por gramas)ou que não é de valor nutricional bom(devem ser muito ricos para ter aqueles alimentos caríssimos) ou por causa de uma simples foto que é feita para rir dizem logo que aquela foto irá impedir que as pessoas mais gordinhas não lutem contra a sua obesidade...


Aposto que muitos apenas dizem mal porque pensam que são grandes atletas e que sabem tudo de nutrição...
Enfim...
é fácil quando temos os nossos papás e mamãs a ajudarem...
é facil estar por detrás de um teclado a dizer mal de alguém que tenta MESMO ajudar;
é fácil dizer mal mas nunca ter ajudado ninguém, a não ser ele próprio...


Sei que nao deveria reagir assim,porque em todas páginas públicas têm pessoas assim,  
MAS PORRA EU SOU HUMANO....e não pretendo ser ROBOT


Eu tento fazer aquilo que eu posso e acho que mais não se pode pedir.


Agora para os restantes:


peço desculpa pelo meu desabafo mas é algo que já algum tempo queria fazer.Eu adoro-vos ajudar e estarei sempre aqui para o que der e vier.
Muito obrigado pelas vossas palavras meigas, pela vossa ajuda e pelo vosso acompanhamento.
Vocês pensam que eu ajudo-vos certo? Bem pelo contrário.. Vocês todos é que ajudam-me.
Sigo a minha caminhada porque tenho vocês ao meu lado... e é como eu digo sempre... Separados Somos Fortes, Juntos Somos Invencíveis...
Tenham sempre orgulho em vocês, porque eu tenho muito.
Adoro-vos,
Beijinhos e Abraços

O meu desporto enquanto emagrecia

Viva a todos e a todas,
Muitos perguntam-me,como eu foi o meu processo de mudança.
Como digo sempre,a mudança mental foi muito importante mas no entanto, penso que ainda não referi,como o fiz, fisicamente.


Então ai vai a minha história.
Confesso que na altura do meu emagrecimento a minha alimentação não era a melhor,nem sequer de longe. 
Como não sabia nada de nutrição deixei de comer coisas que eu sabia que faziam mal,mas também deixe de comer carne,peixe,arroz,massas e outras coisas que deveremos comer... 
Emagreci imenso, é um facto, mas no entanto isso levou-me a muitos  problemas de saúde,as quais ainda hoje,ressinto.
Por isso a grande importância que eu dou, na alimentação enquanto fazemos desporto.
Fiquei demasiado magro e muito fraco... 
é um facto que emagreci imenso,mas a um preço muito elevado.
Comer bem é, sem dúvida nenhuma, o meu primeiro ponto para alcançar vocês alcançarem a vossa vitória.
Aprendam com o meu erro..


Agora a falar do desporto que eu fiz para emagrecer.
Todo nós sabemos que sem desporto de nada irá valer fazermos dietas.
Porque?
Porque depois de emagrecermos, sem fazer desporto, é muito provável que mais tarde ou mais cedo, o peso perdido irá voltar e com o aumento do peso perde-se aquele auto-estima ganha, aquela confiança aquele bem estar e volta-se novamente ao principio de tudo, ou seja, a velhos hábitos nada saudáveis.

A primeira vitoria que eu tive foi a fazer as minha caminhada os desportos Fazia por volta de 1h diário por Lisboa. 


Como conseguia fazer isso sem me fartar no principio?
Fácil! Usei o útil ao agradável.. Eu ia, e ainda vou, para o meu trabalho a pé. é útil porque eu tenho um objectivo a fazer (ir para o trabalho) e agradável porque perco peso, ganho dinheiro e ainda vejo a minha maravilhosa cidade.
é tudo vantagens...
Agora como podemos tornar isso ainda mais agradável?
 Metas desafiadoras.
E o que são  metas desafiadoras, perguntam vocês?
Eu explico como um exemplo...


Primeiro Passo: Vamos supor que estamos na rua e vemos ao longe uma senhora.. ela é a tua adversaria...
Segundo passo: vocês estabelecem um outro ponto, mais longe da senhora( um candeeiro por exemplo).
Terceiro passo: Têm que ulturpassar primeiro aquele ponto do que a senhora!
perceberam?
Sempre a desafiarem-se =)

Agora vou-vos falar do meu segundo desporto que eu fazia para emagrecer.
Natação...
Existe melhor desporto do que este para perder peso?
A natação faz o corpo todo trabalhar... braços, pernas, corpo inteiro!
Eu, depois da minha caminhada, ia para a natação (era outro ponto da caminhada diária) e fazia 2km...
Ai também usava as metas desafiadoras... Vi a uma pessoa tentava sempre alcança-la e distanciar-me, o máximo possivel.
Eram 45m exaustivo, desgastante mas valeu bem a pena! 


Da minha mundaça,só tenho mesmo pena de não ter seguido uma alimentação correcta, porque ai, seria 100% =)


Somente após isso é que comecei a fazer musculação. Não vos digo para não irem para o ginásio, no entanto, para emagrecer não necessitam de ir "malhar"...
As caminhadas são gratuitas,na praia podem ir nadar por isso é tudo de borla...
OK OK ir a praia não é pratico no dia a dia! 1,60€ piscinas municipais =)


Agora, como eu disse no principio, a primeira coisa para a vossa mudança é na vossa mente e depois no vosso corpo.
Espero ter-vos ajudado


Saudações Desportivas,

Porque emagrecer com o desporto e não com cirurgias gástricas

Olá a todos e a todas,
hoje venho vos falar de algo que apoquenta-me e vou largar bomba!!!

Ontem estava a falar com uma pessoa,não irei indicar nomes, que me referiu que eu faço muito desporto e que não compreendia o porquê, sendo que eu tenho uma banda gástrica.
Questionou-me o porquê de não usa-la sendo que ainda a tenho cá dentro.

Sinceramente fiquei estupefacto com o que li...

às vezes penso.. Como é que é possivel as pessoas pensarem assim??? 
Parece tudo tão fácil com as operações, não é?
posso comer a vontade e emagreço na mesma... Que Milagre....
ERRADO!!!!!!!!!!!

Meus caros e minhas caras, 

PRIMEIRO PONTO: Uma mudança de uma pessoa não é somente física ... A parte mental terá que ser mudada e é a mais importante mudança a fazer.

SEGUNDO PONTO: Com uma operação gástrica ENGORDA-SE na mesma. O corpo, sensivelmente após dois anos, reconhece aquele "dispositivo" como algo normal e deixa de eliminar as gorduras (simplificando).
Eu engordei nos meus primeiros anos com a banda quase 20 kilos, por isso não me digam que não se engorda OK.
Como não conseguia comer (banda estava muito apertada),derretia chocolate e bebia. Por isso não digam que com operações nunca se mais engorda.. é tudo uma questão de dar a volta ao assunto.

TERCEIRO PONTO: Uma pessoa quando é para emagrecer ou para mudar seja o que for, têm que pensar sempre no longo termo e não só no curto prazo. pergunto-me agora.. O que é que vocês desejam? Saúde ou emagrecer rapidamente para toda gente ver que estão óptimos e não sei que! é obviamente que o físico irá melhorar, mas lá está, por dentro são ainda obesos...

Não tenho nenhum problema com pessoas que tenham cirurgia gástrica. Bem pelo contrário.. acho que é de louvar sabermos que temos um problema e que queiramos resolver esse mesmo problema.
E mais digo,alguns dos meus melhores amigos e IMPULSIONADORES DA MINHA MUDANÇA, têm cirurgias gástricas.
por isso NEM SEQUER ATREVAM-SE a dizer alguma coisa...

A minha mudança começou com o facto de ter colocado uma banda gástrica, é um facto...
Eu emagreci de 150kg para 120kg e esse pormenor levou que eu chegasse aonde estou agora.
mas se mudou a minha mentalidade e como estou agora?
Não, não mudou em nada...
Eu agora sou uma pessoa confiante, e sei  que as minhas novas capacidades ganhas como muito suor e sacrifício vão prevalecer, para sempre...
Tudo o que eu sou agora, é devido a minha mudança de mentalidade, ao meu novo "vicio" pelo desporto e devido a minha correcta alimentação.
Por isso é que eu acho, esperem, eu acho não, EU TENHO A CERTEZA, que todos nos deveremos mudar a nossa mente em prole de uma vida saudável com desporto e uma mentalidade diferente.
E este texto é também para aqueles que  pensam que eu emagreci por causa da banda gástrica...

Oh por favor.... poupem-me sim!!! 
Irrita-me profundamente essa afirmação.
Acho que mostrei o meu valor e quanto eu gosto de desporto e o que o desporto mudou na minha vida...

Agora para vocês que estão a pensar em fazer a cirurgia eu digo o seguinte...

FAÇAM-NA! é de uma enorme importância que o façam... Porque? Porque é motivador ver aquele peso todo a sair dentro de nós.. é bom para a vossa auto-estima... é bom para a vossa saúde... é bom para tudo...

Agora tenham uma coisa em mente...
A operação não é um milagre como muita gente quer que vocês pensam.
A operação têm riscos. Calculáveis, é um facto, mas existem riscos. é algo que não se deve pensar ligeiramente. deverão PONDERAR MUITO acerca disso.

A mim, confesso, que ajudou e muito, mas no entanto deverão ter isto sempre presente na vossa mente
 MUDAR FISICAMENTE SIM, MAS MUDAR MENTALMENTE É MUITO MAIS IMPORTANTE!!!!

Saudações Desportivas,

Cirurgias gástricas podem acabar

Viva a todos e a todas,

Já há muito que sentia-me revoltado com este nosso governo, mas eu não vou entrar em politicas porque não vale mesmo a pena.

Hoje li um email do nosso parceiro ADEXO indicando que as cirurgias gástricas patrocinadas pelo estado irão acabar.

Acho uma injustiça por completo... A obesidade é uma doença comprovada, e como tal, têm que ser tratada e além disso existem curadas para isso.

O estado deixa morrer pessoas com Cancro ou com outro tipo de tratamento curável???

Sinceramente é algo que me repugna, a maneira como o Governo trata os obesos...

Não vou comentar mais porque sinceramente estou muito revoltado com isto tudo e temo dizer coisas que não deva.

Eis a carta enviada pela ADEXO a todos os seus sócios e parceiros.

"Conclusões de índole política do VI Congresso Nacional de Cirurgia da Obesidade e Doenças Metabólicas

Realizou-se nos passados dias 3 e 4 de Fevereiro, no CCB em Lisboa, o VI Congresso de Cirurgia da Obesidade e Doenças Metabólicas sob a presidência honorária do Dr. Celso Silva e presidência do Dr. Mário Neves.
Do primeiro painel de oradores moderado pelo Dr. Mário Neves Presidente da SPCO fizeram parte o Dr. Francisco George, DGS, Dr. Silva Nunes, GTATCO, Dr. Pedro Gomes, SIGIC, Cmdt. Carlos Oliveira, Adexo e Dr, Rodrigo Costa e Silva, Advance Care.

No decorrer da apresentação e debate foi divulgada informação pertinente sobre o tratamento da obesidade que convém divulgar pelos nossos associados. 

No que se refere ao PTCO, (Programa de Tratamento Cirúrgico da Obesidade) tomámos conhecimento das alterações profundas que este vai sofrer a nível de financiamento, mantendo-se, no entanto, em vigor, uma vez que não foi revogada a portaria que o instituiu. O Dr. Pedro Gomes, na sua alocução, referiu que existem actualmente dois mil doentes em lista de espera para cirurgia, cabendo a cada hospital a gestão da mesma, em concorrência com as cirurgias gerais. Os doentes que não possam ser tratados nos hospitais públicos atempadamente serão transferidos para os hospitais privados, suportando o hospital de envio a verba a pagar aos convencionados.

No entanto, o Dr. Pedro Gomes não falou da lista de doentes em preparação e da lista de doentes à espera da primeira consulta.

A PRESENTE SITUAÇÃO VAI FAZER COM QUE OS HOSPITAIS PÚBLICOS DEIXEM DE TRATAR A OBESIDADE

Embora se trate de uma doença crónica com solução cirúrgica, esta cirurgia nunca foi integrada no SIGIC. Actualmente, um hospital público recebe cerca de 5000€ para colocação duma banda e cerca de 8000€ para efectuar um by-pass gástrico com acompanhamento do doente por 3 anos.
Com a entrada em vigor destas novas medidas de financiamento dos hospitais públicos, estes vão receber cerca de 3000€ por qualquer técnica cirúrgica e, se ao fim de 6 meses, não tiverem operado o doente, o SIGIC, automaticamente passará um cheque de cirurgia para um hospital privado, tendo o hospital público de origem, de pagar cerca de 8000€ ao hospital para onde este doente foi transferido.

Obviamente os gestores hospitalares não irão aceitar essa situação e, não existindo meios técnicos suficientes para erradicar as listas de espera, os hospitais vão simplesmente deixar de ser centros de tratamento da obesidade.

A Adexo considera esta medida a maior discriminação que ocorrerá no país em relação ao doente obeso que ficará totalmente desprovido de tratamento e coloca seriamente em risco tudo o que foi conseguido de positivo para os doentes obesos com os governos anteriores.

Tratando-se de uma medida indigna e injusta, envidaremos todos os esforços para que não seja posta em prática.

Em Junho de 2011 endereçámos ao ministro da Saúde um pedido de reunião, o qual não obteve ainda resposta. Esta semana voltámos a insistir numa entrevista com o ministro ou secretário de Estado. No caso de omissão por parte da tutela adoptaremos outra forma de contacto e de postura. Calados não ficaremos!"

Enfim é algo a lamentar e sinceramente se houver algo que eu possa fazer, eu irei fazer...

Discriminação! Farei eu parte?

Hoje pela primeira vez sinto-me um completo inútil... sinto-me como mais um, na sociedade que eu desprezo e abomino.


Passo a explicar...
Como sabem estou numa fase de andar a pé pela cidade e ontem, não era excepção.
Estava eu no Lumiar quando vejo que um dos meus atacadores estava desapertado e então paro ao pé de uma paragem que tinha algumas pessoas.
Olho para a paragem e reparo numa senhora, com os seus 35-40 anos, com excesso de peso.
Nesse mesmo instante um autocarro para e vejo ela colocar-se na atrás da fila para entrar...
O autocarro já vinha cheio, e com as pessoas que entravam no autocarro mais cheio estava a ficar...
Aquela situação tornou-se tão familiar...
Recordo perfeitamente quando eu apanhava o autocarro, colocava-me sempre no fim para deixar as outras pessoas passar. Na minha mente eu era obeso e eu ocupava duas ou mais espaços no autocarro.
Vi o que a senhora estava a fazer, sem dar muita nas vistas.
Senti-me tão revoltado com aquilo, mas esperei para ver o que se passava.
Todos os gestos daquela senhora, provoca-me em mim,algo que já há muito não sentia.
Discriminação...
A situação não era comigo mas no entanto era como se fosse.
Pensei para mim mesmo.Será que não somos nós que colocamos naquela posição?
Porque é que ela se colocou a atrás? 
Se bem reparei ela estava bem de frente para a porta do autocarro quando a mesma abriu-se. Porque é que recuou para as outras pessoas passarem?
Eu vi que ela queria entrar naquele autocarro!!!!!
Temos DIREITOS Não!!!! 


O autocarro fecha as portas.
Ela e mais duas pessoas ficam na paragem.
Ela olha para mim e eu olho para ela.
Senti que poderia fazer algo por ela. Queria tanto ir ao pé dela e conforta-la, e dizer que não somos menos do que os outros... Temos que lutar por aquilo que temos a direito. 
"Tu compraste o passe como os outros compraram. Porque é que não entraste, mulher..."
Senti que ela estava constrangida por eu estar a olhar para ela.. Olhei para baixo e segui o meu caminho... Fui um cobarde.. Poderia ter feito a diferença num momento em que ela precisava de ajuda.
Tantas e tantas vezes isso aconteceu-me e sentia-me completamente desolado e abandonado.
Uma palavra amiga, um estender de mão, um conforto... Três coisas simples que eu poderia ter feito e no entanto, nada fiz.
Aconteceu ontem e durante a noite e hoje penso naqueles 5m aonde eu poderia ter feito algo e não o fiz.
God!! serei eu, mais um daqueles que não quer saber... 
será que  me tornei naquilo que eu odeio..
Não quero pensar nisso...
Poderia ter feito algo e não o fiz!
Sempre pensei que se ajudar uma pessoa, uma pessoa somente, já valeria todo o meu esforço e o tempo perdido com tudo o que faço, mas no entanto não ajudei alguém que, possivelmente, queria uma palavra amiga.


Pode até ser "filmes" da minha parte... ela poderia estar a espera de alguém ou simplesmente não era o autocarro que pretendia apanhar, no entanto não é disso que se trata.
O que se trata é que eu poderia ter feito algo e não o fiz...