Jadson Rodrigues

Olá, 
Gostaria de deixar meu depoimento e também parabenizar pela página!
Bem, me chamo Jadson e assim como muitos que estão acima do peso, já sofri demais por conta da gordura e da compulsão por comer.
Estou hoje com 24 anos, e minha mudança iniciou ano passado, após mais uma frustração e aos 85kls, me vi no fundo do poço e muito deprimido senti o desejo de tentar mais uma vez a perca de peso.
No dia seguinte comprei frutas e verduras e iniciei uma verdadeira revolução.
Nos primeiros dias foram terríveis, sofria bastante por conta da ausência de comidas excessivamente calóricas, mas fui caminhando. Dois meses depois comecei a praticar exercícios na academia, fui gostando e sentindo os resultados, estes que me motivavam cada vez mais. Hoje me sinto um vitorioso, peso actualmente 78kgs, e muito realizado por ter conseguido superar essa luta tão difícil e dar a volta por cima e vivo motivado a continuar batalhando. Estou feliz, realizado, voltei a ter uma boa auto estima, uma saúde melhor, enfim, uma vida melhor.

Testemunhos :Carla Freire Marques

O meu nome é Carla Freire Marques 39 anos perdi 70 ,500 kgs entre Agosto de 2011 e Agosto de 2012 ou seja em 1 ano e hoje sou uma mulher feliz com o meu corpo , faço Reeducação Alimentar, caminhadas , corro, faço cardio e pilates :)

Testemunhos: Sarah Neves

E eis um testemunho que para mim é muito especial.
Toda gente sabe o amor que eu sinto por esta pessoa e se não sabem, ficam agora a saber...
Apresento-vos, a guerreira do meu coração, Sarah Neves...

Testumunho

"Não sou mais nem menos que todas as pessoas que lutam pelos seus objetivos.

O meu caso não será nem menos nem mais do que o exemplo de muitos guerreiros que encontramos por aqui!

Desde criança fui obesa, o meu peso foi sempre aumentado, apesar de todos os esforços da parte dos meus pais e irmãs que sempre sofreram com o meu excesso de peso e que sempre me amaram incondicionalmente.

Como nos vermos obesos quando mentalmente nos vemos e consideramos sexy's (não temos noção da realidade)!?!

Desde sempre alimentei a ideia de que me sentia bem, tinha curvas (enormes mesmo!!) e tinha uma confiança inabalável....

Até que um dia aos meus 22 anos e com aproximadamente 130kg, após uma consulta de rotina com o médico de família, comecei a ter vários problemas devido ao excesso de peso.

Por conselho médico optei pela colocação da banda gástrica e estava "supostamente" disposta a perder peso!!

No primeiro mês perdi 12kg, fiquei animadissima, uau!!! Contudo e como inicialmente temos uma dieta liquida e após uma cirurgia, não sentimos fome e conseguimos

Facilmente seguir todo o plano.

Após 4 meses, quando já tinha iniciado a ingestão de comida sólida, começaram os problemas, vomitar sem parar, forçar a tentar comer como

Sempre comi desrespeitando qualquer regra.

Após uma infeção urinária grave, tive de alargar totalmente a banda e engordei 20kg no espaço muito curto de meses, é complicado assumir os nossos erros

e temos de ter coragem para os admitir!

Estando numa relação amorosa como devem calcular o parceiro é o primeiro a aperceber-se de que estamos a ser incorretos connosco próprios, e após umas das mais "violentas"

conversas que alguma vez pensei ter, pela primeira vez vi o quanto errada estava e o quanto estúpida pode chegar a ser!!

Decidi optar pelo desporto, desde pequena que sempre adorei natação, contudo ginásio era para esquecer, odiava!

Mas com a ajuda do meu parceiro Eduíno Ribeiro descobri que o ginásio e toda a adrenalina são viciantes. Aliás aconselho a todos a tentarem descobrir ou uma aula de que gostem ou um exercício,

Mas só sabemos se dermos a oportunidade de experimentar, eu no meu caso foi as aulas de cycling - A.D.O.R.O e dou sempre 100% de mim!

Confesso que após 55kg perdidos ainda tenho dias em que me sinto com mentalidade de obesa, em mim ela sempre permanecerá contudo tento controlando ao máximo apesar de haver

dias menos bons, o mais importante é termos consciência dos nossos erros e colmatar assim que podermos!!

Nunca me vi como a real obesa que fui, mas também hoje tenho dificuldades em ver o quanto estou diferente e até mesmo todo o peso que perdi, mas quero mais muito mais!!!

Descobri com a minha mudança que adoro cozinhar, algo que antigamente fazia de forma completamente preguiçosa e errada, hoje é um desafio diário, divertido, saudável e muito saboroso!!

Mas a minha principal descoberta, é que somos FORTES que "NO PAIN NO GAIN" e que a dor é necessária para respeitarmos o que querermos e a mensagem pelo qual lutamos.

Quero explicar que a minha motivação onde inicialmente era meramente por motivos médicos (uma falsa motivação na minha opinião) hoje em dia demonstra-se pelas pessoas

que amo e porque acho que podemos encontrar motivação em coisas simples e em momentos inesperados.

Para finalizar quero deixar o meu grande agradecimento ao homem que amo, que me acompanha, que me atura, e com quem partilho a minha luta - Eduíno Ribeiro."

O meu próprio Testemunho - Eduíno Ribeiro

A minha mudança

Deixem-me apresentar,
Meu nome é Eduíno Ribeiro e eu sou um ex-obeso...
Toda a minha vida fui obeso... Cheguei a ver o número 150 na balança...
Senti o cansaço, o sofrimento e o peso do mundo, literalmente nas minhas costas...
Isto, até aos meus 28-29 anos...
Em 2009-2010 tudo muda...
Coloquei uma banda gástrica nos meus 26 anos devido a um princípio de ataque de coração, mas de nada serviu... O corpo tinha mudado mas a mentalidade de obeso ficou cá...
Desci de quase 150kg para 120kg e ai, como tinha já referido, a mentalidade de obeso impediu-me de evoluir mais... Estagnei e até aumentei de peso...
A banda estava apertada e não me permitia ingerir comidas sólidas e em grandes quantidades e foi ai que vi a minha mentalidade de obeso a florescer dentro de mim, como um parasita a ocupar o meu corpo...
Recorria a muitos truques, como derreter chocolate e beber, comer e vomitar até a banda dar de si e comer até não conseguir mais...
Foi uma etapa muito triste e negra para mim... Senti-me como a pessoa mais inútil, mais estupida, mais incapacidade do mundo...
Um dia apanhei uma grave infeção na minha banda devido aos inúmeros erros que cometia...
Fiquei doente, febril e de cama...
Os comprimidos não passavam porque a banda estava muito apertada...
Recorri então aos meus médicos de banda gástrica e me foi dito que teria que alargar por completo a banda para que a infeção passasse...
O meu mundo desabou...
Pensei logo de imediato como poderia emagrecer sem ajuda da banda... Se mesmo com a banda engordava então com a banda voltaria a estaca zero, aos 150kgs de puro sedentarismo e preguiça...
Fui para a casa com o coração na mão, morrendo por dentro, invocando toda as ajudas possíveis e imaginárias...
Lamentava ser assim.
Uma pessoa inútil e obesa...
Chegando a casa deparo-me com a única coisa boa que tinha feito na minha vida...
a minha filha...
Chorava por dentro para que ninguém em casa repara-se no que se passava...
Gritei silenciosamente por ajuda, mas essa ajuda não vinha...
Via a calma angelical da minha filha enquanto dormia e consigo apaziguar a dor dentro de mim...
Durante 44m fico ali, espectado a olhar...
Sou envolvido numa calma penetrante que me afasta dos meus problemas, do meu sofrimento, do meu ser...
Eu e ela, ela e eu... O meu mundo ali... a dormir...
E foi nesse momento que obtive o click que nunca antes tivera...
Foi ali que decidi mudar a minha vida, sem qualquer tipo de ajuda, já que esta sempre me tinha sido negada...
A partir daquele momento tudo mudou na minha vida...  a minha mentalidade mudou devido a minha filha...
Organizei-me, planei, estudei.
A minha longa jornada começou com simples caminhadas de pouca duração e de pouca distância...
As articulações não estavam boas, apesar de sempre ser um desportista, mesmo obeso...
O tempo foi passando e o meu progresso era evidente...
As pequenas caminhadas já não faziam efeito e necessitava de algo mais.
Comecei a fazer longas caminhadas de 4, 5, 6 até 10km por dia...
Sentia-me como um novo homem, um novo ser...
Libertei-me de quase 70kgs.
Sentia-me bem mas não o suficiente... A minha dieta e o meu plano deixou-me demasiado fraco e muito pálido...
As pessoas vinham ter comigo e perguntavam-me se eu tinha cancro ou alguma doença terminal...
Sentia-me novamente em baixo e novamente via a injustiça a bater a minha porta.

Isso atingiu-me... mas não iria vencer-me...
Venci uma etapa e iria conseguir mostrar ao mundo que eu conseguiria ser o que sempre ambicionei ser...
Um jovem saudável e equilibradamente bem.
Comecei a praticar natação e musculação...
Novos desportos, novas motivações.
Agora estava no bom caminho, agora estava a emagrecer saudavelmente...
O meu corpo floresceu para uma realidade que nunca antes tinha encontrado...
Estava forte, elegante e pela primeira vez na minha vida, vi que as pessoas olhavam para mim, não como motivo de gozo, mas de admiração e orgulho...
Novamente sentia-me bem... Novamente sabia que era este o percurso que eu queria seguir, mas no entanto não era o suficiente...
No meu passado, só queria alguém que compreende-se e que me estendesse a mão e dissesse " Eu estou aqui, eu compreendo-te, eu vou ajudar-te"...
Mas ninguém aparecia e simplesmente ficava a olhar para o vazio e comia comia comia...
Estava mudado, estava bem fisicamente, mas moralmente faltava-me algo...
Queria ajudar.
Queria ajudar a comunidade que eu estava inserido, a comunidade de obeso e ex obesos....
Não somente por palavras mas por actos....
Comecei a tirar um curso de Instructor de Fitness e de Cardio e Musculação para que aprendesse ainda mais a desenvolver o meu corpo e ensinar todos aqueles que querem ser ajudados e agora tenho o curso de Personal Training para que o conhecimento fosse ainda mais profundo
Foi uma mais-valia para mim e para todos aqueles que eu pretendida ajudar e seguem-me.
Agora vocês perguntam "seguem?"
Sim seguem...
Fiz um blog (http://eduino.blogspot.pt/)  e uma página de facebook (https://www.facebook.com/Adoro.Desporto) aonde transmito todo o conhecimento que adquiri para que a minha população tivesse armas para combater o flagelo que é a obesidade...
Ali tento ajudar em tudo o que possa.
Psicologicamente, fisicamente eu estou cá para ajudar
Esta é a minha comunidade, e vocês são os meus guerreiros.

Faço de tudo para os ajudar inclusive prejudicando a mim mesmo em tempo com a minha própria família...
E faço isso porquê?
Porque em tempos precisei e ninguém veio ao meu auxílio...
Eu compreendo, eu sinto, eu sei como dar a volta...
Eu estou aqui, eu vou lutar ao vosso lado..
Separados somos fortes, juntos somos invencíveis...

Saudações Desportivas,

Testemunhos: Filipe Da Silva

Mais um grande testemunho de um grande guerreiro.

"Olá,

O meu nome é Filipe tenho 26 anos, sou da Maia (Grande Porto) e venho partilhar com vocês a minha história de uma maneira resumida e breve!

Desde que tinha 12 anos sempre fui um rapaz para o cheiinho sempre fui um bom garfo, mas nunca prestei grande atenção, pois o que eu queria era brincar, mas até aos meus 25 anos nunca liguei muito, nem nunca tive grande problemas relacionados com a minha aparência apesar de saber que era uma pessoa forte! Simplesmente não queria saber e não era isso que me faria infeliz! 

A  partir dos meus 20 anos o meu peso foi aumentando progressivamente até chegar a pesar uns incríveis 100 kg sendo eu uma pessoa relativamente baixa 1,72 cm começou a ser bastante notório, mas isso continuou a não me impedir de continuar a comer tudo que me aparecia a frente e em gigantes quantidade para além de sempre ter trabalhos sedentários em que passo horas sentado numa cadeira nunca mas nunca me importei, apesar de sempre praticar algum desporto e fazer algumas coisas mais ativas só nunca fora suficiente para conseguir perder peso, até que me “bateu”, num pequeno passeio que fui dar com a mulher e uns amigos, descidas, subidas grande calor mas nada de íngreme, eu completamente ofegante e a suar como se tivesse corrido ai uns 50 km mas mal tinha começado a caminhar! Toda gente completamente normal e eu ali quase a morrer de falta de respiração! Foi então que decidi começar a cuidar de mim, fiz pesquizas de algumas dietas e comecei a correr diariamente, que digo-vos foi uma luta e sofrimento, os músculos a prender, a fadiga era insuportável, muito mau mesmo aquelas primeiras corridas estava a ver que tinha de chamar uma ambulância que eu estava para morrer com falta de oxigénio.

Mas continuei determinado, tinha de fazer alguma coisa pois sentia que tinha a minha jovem vida em risco, ainda para mais sou fumador (outra luta para outra altura, tem que ser uma coisa de cada vez xD) mas continuei focado e as semanas foram passando até que comecei a ir mais longe e correr mais rápido sem grandes esforços! Estava a adorar. As dores já não existiam e comecei a ganhar algum ritmo.

Senti apenas que não estava a ser suficiente pois de 95 kg ainda só tinha perdido 8 kg em 1 mês e não se notava assim tanto, apenas aparentava menos inchado mas na mesma muito forte, continuei a pesquizar e encontrei algo que ainda hoje faço, é um programa de fitness chamado (Insanity) procurem em Beachbody.com se estiverem interessado em saber mais, mas aviso já não é pera doce fazer os treinos diários daquilo, mas gostei tanto que recomendo e ainda hoje o faço diariamente, e podem fazer no conforto da vossa casa, este programa de 60 dias é realmente fantástico a meu ver, mas existem mais.

Em 2 meses perdi 14 kg,  fiquei tão viciado em desporto que passados 6 meses continuo a fazer, e neste momento peso 75 kg e sinto-me como nunca me senti, sempre com muita energia muito mais bem disposto, divertido, o meu espírito ficou revitalizado, sou um viciado em desportos não quero outra coisa, faço caminhadas/corridas nas montanhas, canyonig, futebol com amigos semanalmente e convidem-me para fazer que eu vou! Sinto-me feliz!

E continuo a comer o que gosto, tento apenas equilibrar com alimentos saudáveis ou não comer as quantidades astronómicas de comida que comia, mas nunca passo fome!

Decidi partilhar a minha história porque como eu existem muitas pessoas que se encontram como eu estava a apenas 6 meses e precisam de inspiração, motivação e espero ter dado alguma força para seguirem em frente no vosso caminho.

Não tenham medo pois diziam que eu não iria conseguir e consegui! Acreditem em vocês e conseguirão!

Abraços

Filipe Da Silva"

Testemunhos: Luís Sousa

Olá a todos,
Eu sou o Luís tenho 39 anos moro na Maceira, termas do vimeiro. O eu processo de perda de peso começou cerca de ano e meio. Eu sempre fui forte e sempre fui um bom garfo, comia tudo o que me apetecia em grandes quantidades, venho de uma família de grande constituição genica.
Um dia encontrei uma pagina na net chamada "Power of change" onde ouvi as historias de muitos obesos e ex-obesos, identifiquei me com algumas, entretanto começou um programa de televisão americano na sic mulher "the biggest looser" que me motivou bastante.
Eu sempre me senti bem com o meu peso, 120kgs, ora mais 2 ora menos 2, o meu peso andava sempre naquele, com sou alto, 1,90m, até disfarçava.
Um dia por casualidade pesei-me e tinha 130kg, e fez-se um clique pois muitas das historias que ouvia no Power eram de pessoas que ganharam peso sem se perceberem, e , como sempre pensei que assim que não me sentisse bem com o meu peso faria algo para mudar, ao ver o programa do biggest looser aquilo motivou-me, e assim foi.
Inscrevi-me num ginásio, nunca mais me esqueci da prova de esforço do primeiro dia, não consegui correr 3 minutos e foi nesse dia que me apercebi realmente do meu estado físico, então nunca mais parei, entretanto consultei uma nutricionista para me ajudar.
Num ano perdi 30kg e agora falta só mais uns quilos ou definir o próximo passo.Tenho o peso que tinha com 14 anos.
Sinto-me diferente, acima de tudo a mudança principal aconteceu sem eu dar por isso, foi uma grande melhoria de auto estima e de confiança, isto foi a parte melhor.Aprendi que o impossível não existe.
Só mais uma ressalva, a minha perda de peso foi só com uma alimentação saudável e exercício físico, sou um bocado cético com medicamentos e odeio operações.
A todos o que me ajudaram, que me motivaram, o meu muito obrigado.

Abraço Eduino e um muito obrigado a ti tambem.

Testemunhos: Marco Guerra

Olá, sou o Marco Guerra, tenho 32 anos e moro numa pequena localidade no concelho de Anadia e vou-vos falar um pouco sobre mim e a minha luta contra a obesidade que me afecta desde criança.

Em mais novo o único desporto que pratiquei Rugby. Deixei de jogar quando comecei a trabalhar, federando-me me na modalidade de pesca desportiva.

Em 2007 fui obrigado a deixar o sedentarismo e começar a ter uma vida mais activa. Após umas análises ao sangue fui internado devido a valores anormais nas mesmas e consequentemente ter nos meus rins algumas células cancerígenas. Descobrindo-se que tudo isto se devia a uma situação: excesso de gordura armazenada no corpo. Foi a gota de água!

Fui obrigado a fazer dieta, bastante rigorosa …Hoje não a faria, nem aconselho a NINGUÉM pois perdi muito peso, é certo, mas não foi da forma mais correcta! Foi uma mudança do 8 para os 80 ou seja: deixar fritos, doçaria, cerveja, whisky etc. Para começar a comer: cozidos, grelhados, assados/estufados sem molhos, beber muita água, comer saladas, ou seja: começar a comer/beber o que não comia/bebia. Com a mudança de vida e exercício há mistura comecei então a ver resultados.

A situação teve um retrocesso em 2009, fiquei desempregado e fiz uma operação ao joelho direito. Mal pude recomecei de novo na luta para continuar a perder peso e ser saudável.

Em 2010 fui fazer um curso profissional. Passar o dia sentado acaba por não ajudar muito. Isto aliado à desmotivação que sentia. O curso termina em Outubro de 2011 e como não consegui emprego desmotivei completamente.

É então que em Janeiro, num jantar de Amigos me dizem que não pareço o mesmo que engordei de novo.

Isto bateu cá dentro, afinal estavam a ir por água abaixo anos de sacrifício e não podia ser. Curiosamente, ou não…conheço este blog e entusiasmo-me novamente. Começo a falar com o Amigo Eduino, que logo se mostrou bastante receptivo iniciando assim nova luta com objectivos bem definidos.

Para me ajudar melhor procurei a ajuda de uma nutricionista e cá estou a rumar para novos números na balança.

Comecei a luta com 122.700 kgs e após subidas e descidas estou actualmente com 88 kgs, peso nunca antes conseguido, tendo como objectivo os 85 kg e aí começar a definir o corpo, não como sonhei mas quem sabe? … “O sonho comanda a vida”, e eu comando o meu sonho...

Na vida tudo é possível. Mas primeiro temos de gostar de nós próprios e acreditar que somos capazes, porque SOMOS mesmo!

Testemunhos : José Carlos Silva

José Carlos Silva
38 anos
Braga

Sempre fui bem gordinho desde que nasci e até há uns dois anos atrás pesava 158 quilos. Não, não há engano, 158 QUILOS. Nunca pratiquei muito desporto e com raras excepções, sempre fui mais atleta de sofá do que o atleta que devia ser. Como em tudo na vida uma desgraça nunca vem só e como as coisas também raramente acontecem por acaso, aqui há coisa de cinco anos soube que era diabético. Com todos os seus apêndices e suas consequências, a minha diabetes foi causada não só por uma forte tendência familiar para a doença, mas bem pior do que isso, por claro e manifesto descuido meu. Depois deste momento as coisas foram por aí abaixo e a doença avançou para níveis cada vez mais preocupantes, já me falavam que o passo seguinte era injectar insulina, até que… uma das minhas irmãs me arrastou quase literalmente para o ginásio e tudo mudou. Mesmo!
No ginásio perguntaram-me quais seriam os meus objectivos, pelo menos os mais imediatos já que nem eu próprio sabia bem o que esperar desta nova etapa, se é que esperava alguma coisa ou se acreditava que conseguiria mudar os meus comportamentos. E isto é que é o mais importante, mudar os comportamentos. Respondi simplesmente que queria subir ao Bom Jesus do Monte a pé, um pouco mais de 4 quilómetros desde minha casa, e vá, descer dos 100 quilinhos se possível. Ó Zé? E porquê o Bom Jesus? Perguntam vocês! É muito simples, dois anos antes de ir para o ginásio, fui desafiado por uma amiga para fazer essa bela caminhada num domingo de manhã e quase que ia morrendo, isto sem conseguir sequer conseguir completar tão dolorosa etapa. Portanto, vencer aquele monte era um grande objectivo. Bem, hoje quando escrevo esta minha história, tenho a dizer que fui ao Bom Jesus a correr e vim a correr há poucas horas e ainda lhe acrescentei mais uns quilómetros num total de 12 e também que já vou nos 90 quilos, perdendo portanto 68. Escusado será dizer que os níveis da diabetes vieram por aí abaixo. Os meus resultados foram conseguidos com exercício quase diário e uma alimentação equilibrada, só. De vez em quando há uns abusos porque podermos fazer isso também nos faz bem, tendo sempre em conta que no dia seguinte, o ginásio e a estrada estão sempre no mesmo sítio à nossa espera. É possível, é só querer!

Testemunhos: Sara Chaves

Olá, chamo-me Sara Chaves, tenho 36 anos. Vivo na Baixa da Banheira.
Sempre tive problemas de peso, adorava comer.
Na infância tinha peso a mais mas não era nada de alarmante.
Quando casei, foi ai que atingi a obesidade, cheguei a pesar 100kg.

Até que decidi emagrecer e cheguei aos 55kg!!!!
Neste INVERNO engordei um pouco mas já estou a tratar disso!!!
Esta é a minha historia....

Testemunho : Patrícia Rebelo

Nome Patrícia Rebelo

Idade 33
Região/País Montijo

Então aqui vai o meu testemunho o meu nome é Patrícia Rebelo tenho 33 anos e a minha historia de obesidade começa com 18 anos em que entrei para o Exercito Português e pesava na altura 65 quilos, como fazia algum exercício as coisa iam muito bem, mas havia sempre pessoas que me diziam que assim que eu tivesse filhos ia engordar muito…tinha ancas largas lol. Passado 6 anos e 2 de casada decidi então ser mãe mas como fumava e não queria fumar enquanto estava gravida 6 meses antes deixei de fumar e em 6 meses a comer chocolate compulsivamente engordei 18 quilos. Na gravidez engordei mais 20 kilos e não consegui nunca mais perder…. Não….Não era do ar era mesmo de comida. 8 anos com 100 quilos e comecei a ter dores muito fortes nas costas e nos pés em que a noite pensava que ia morrer de tantas dores e dizia ao meu marido que preferia cortar os pés do que aguentar as dores que tinha…muitas idas ao hospital e injeções para as dores decidi pedir ajuda. Comecei as consultas em 2009 e consegui com a nutricionista perder 10 quilos no dia da operação (bypass) tinha 90 e hoje passado 6 meses peso 58 quilos e estou muito feliz….Força....e claro que continuo com o exercício físico.....