a um passo da cura milagrosa...

Olá a todos e a todas, 
Hoje venho trazer boas noticias. 
Estava eu a ler os meus artigos de saúde e de fitness quando deparei-me com uma noticia extremamente animadora!
Parece que foi encontrado o  principal gene responsável pela obesidade, o KLF14, que pode controlar todos os outros genes envolvidos no processo metabólico.
Este é um estudo da Nature Genetics que indica que se o gene for controlado estamos a um passo de dizer adeus a obesidade.
Agora é so eles controlarem bem o gene e daqui a algum tempo estamos todos, depois de uma jantarada brutal, a tomar comprimidos de emagrecimento... 
Parece que a ficção cientifica cada vez está mais perto de nós..


Fonte : http://www.medicalnewstoday.com/articles/225507.php

Obesidade Infantil

Olá a todos e a todas,

Hoje venho falar vos de algo que me marca muito, a obesidade infantil.

Cada vez  mais, vejo famílias inteiras a comer em restaurante fast food e isso entristece-me muito.
Já não consigo olhar para o lado quando vejo uma criança com aproximadamente 7 anos a comer dois Happy Meal porque lá contêm os bonecos que querem fazer colecção... ( boa estratégia de marketing)
Ainda há pouco tempo assiste algo parecido! Senti-me tão revoltado...


Será que os pais não conseguem educar os seus filhos a nível alimentar? Claro que se vamos lá falar dizem logo para não nos metermos na educação dos seus filhos, mas no entanto é me extremamente difícil não dizer algo...
Epah todos os pais tem a noção da educação acerca de linguagem (asneiras) respeitarem as regras da sociedade e etc´s, e porque não darem uma educação alimentar correcta?
As crianças tem que ter a noção que um Happy Meal é prejudicial a sua saúde não?
Não vamos ensinar as nossas crianças a atravessar uma rua sem olhar para os lados pois não?
Então porque é que incentivamos a irem a restaurante fast food?


Ok Ok agora vocês dizem-me que antigamente havia obesidade! 
E eu a isso respondo... é verdade! havia e eu até era um desses casos. Mas no entanto a minha obesidade nunca foi por falta de aviso dos meus pais e na minha altura não havia o que agora há, FAST FOOD ( mais uma boa influencia dos nossos amigos americanos)
Além de ser obeso brincava a apanhada, a cabra cega, as escondidas a jogar a bola e não ficava em casa a jogar 24h Playstation com um balde de pipocas a frente de mim... As coisas eram diferentes... muito diferentes.


Desculpem o desabafo mas fico completamente frustrado e triste sabendo que nada posso fazer para mudar um futuro que cada vez é mais obeso.

Saudações desportivas,

"Prefiro ser cega do que Obesa"

Fiquei completamente chocado....
Estava a ouvir a rádio na minha caminhada para o trabalho, quando de repente ouço uma noticia na qual fiquei completamente aparvalhado.

Parece que nos Estados Unidos, a terra da liberdade e prosperidade como eles tanto afirmam,  a Universidade de Arizona efectuou um estudo a 100 mulheres  perguntando se preferiam ser obesas ou terem outras 12 doenças crónicas.

Estupidamente, sim porque não existe outra palavra para tal, 1 em 6 mulheres escolheram ser cegas do que obesas!

Epah! PORRA!!! Estão a brincar comigo não?
Cegas??? Será que não sabem que essa doença é um estado irreversível ( maioritariamente)

Ainda existe outras mulheres que dizerem que preferem apanhar herpes ou serem alcoólicas!

Sinceramente acho que não há grande coisa a dizer... Sinto-me completamente estupefacto pela estupidez das pessoas envolvidas neste estudo..

Fonte: http://www.dailymail.co.uk/health/article-1384026/The-women-blind-fat.html

Alongamentos: Importância

Ora cá estou eu novamente para dar-vos uma dica que para mim irá ser muito útil..


Alongamentos!!!


Perca de tempo ou vital para um bom exercício?


Sinceramente, e durante algum tempo, sempre pensei que os alongamentos não serviam para nada, mas no entanto estava muito enganado.


Como muito de vocês sabem, eu estive lesionado no pulso durante algum tempo mas depois de uma lenta (ainda continua) recuperação sinto o porque que os alongamentos são essenciais.
O principal efeito dos alongamentos é aumentar flexibilidade  de uma determinada articulação. 
Quanto mais alongado um músculo é  maior é a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.


Eis os que os alongamentos fazem ao nosso corpo:

-redução das tensões musculares;

-Relaxamento do corpo;

-Maior consciência corporal;

-Prevenção de futuras lesões;

-Preparação do corpo para actividades físicas;

- Activam a circulação sanguínea.

Ou seja, se eu fizesse os meus alongamentos como deve ser nunca me teria lesionado :S

Fica a lição para mim e prevenção para vocês

Deixo-vos com uns alongamentos =)

Saudações desportivas

Novos Exercício para fazer em casa

Olá olá!
Bem hoje venho vos trazer uns exercícios práticos para fazerem em casa! sendo que o ginásio para muitos é uma coisa impossível ( e viva a troika) está na altura de começarmos a usar o que temos a mão e em casa!
Sendo assim deixo-vos umas imagens para que comecem o vosso treino..Eu acho que as imagens dizem tudo por elas, no entanto, alguma dúvida por favor indiquem-me...

Saudações desportivas,

ZONA MEMBRO SUPERIORES: BRAÇOS E PEITORAL

          

ZONA MEMBROS INFERIORES : PERNAS

 ZONA ABDOMINAL

O Peso Pesado

Olá a todos e a todas,
Então o que acham do programa (versão portuguesa)?

Tão mediato e badalado programa...

Sinceramente até agora o que eu vi foi um programa muito semelhante ao Big Brother... é historia triste para ali, historias triste para acolá (mesmo a tuga) e exercício e boa alimentação é que nem se vê.. Até agora nada como o original.. Neste sim vê-se suor e ardor de exercício! esse sim é o programa ideal...
Até agora no meu ver é mais um programa televisivo, feito para agradar as revistas que vendem a custa de histórias que nada deveriam ter haver com o programa.
outra coisa que me irrita solenemente é os treinadores... Epah!!! Onde está a a paixão, fúria, amor as pessoas que estão ajudar?
Sinceramente nada tem haver com os treinadores americanos... mas mesmo nada..
Mas pronto isso é o meu ver..
Sinceramente espero que este programa mude as vidas dos seus intervenientes, porque são pessoas que realmente necessitam de ajuda.
Sei da dor , tanto físicas como psicológicas, que eles sentem e esses sim, são ou deveriam ser o verdadeiro alvo do programa e não meramente audiências...
 Por todo o lado vê-se publicidade acerca do programa, mas esse, pouco tem mostrado...

Saudações Desportivas

Caminhadas Nocturnas

Viva a todos e a todas,
Venho comunicar que todas as 2f, 3f, 4f , e 5f irei começar a andar por Lisboa a noite.

Ponto de Encontro : 22.30h no C.C Atrium
Trajecto : A descobrir...

Quem quiser ir deverá responder aqui , indicando os dias ou no facebook

Saudações Desportivas,