Dia Europeu da Luta Contra Obesidade : a festa

E pronto já foi o dia dos Evento... Muita boa disposição, alegria, desporto e um convívio fenomenal.
Ficam as memórias desse dia:

Um dia espectacular para recordar =)

Saudações desportivas,

Obesidade na gravidez

Olá a todos e a todos,
Hoje venho falar de algo que somente a pouco tempo tive consciência ( através de um nosso membro do blog).

Gravidez e a obesidade..
Ora bem. Confesso que tive que andar a procura de vários noticias e entrevistas para tentar aperceber do que iria falar.
O que consegui reter após leitura de vários artigos e estudos foi o seguinte:

1. Uma mulher obesa deverá conseguir emagrecer se possivel ( sem de maneira nenhuma colocar o bebe em risco, ou seja, não poderá cometer dieta de "moda" ou dietas loucas) para tentar evitar uma cesariana;

2. Deverão , para atingir o ponto numero 1, comer saudavelmente e falar com um doutor e com um nutricionista  acerca de como alimentar-se;

3. Durante a gravidez , a futura mama poderá mesmo emagrecer comendo normalmente;

4. Abortos têm uma maior taxa de probabilidade;

Eis um video que explica melhor o que pretendo dizer ( o video encontra-se em inglês)

Estive também a ler um novo estudo da  Universidade de Bristol.
Neste estudo pode-se ler  que é vital  uma gravida , mesmo obesa, engordar um pouco mais mas sempre saudavelmente, mas no entanto, também nesse mesmo estudo , descobriram que existe um elevado risco de obesidade num futuro próximo, tanto para o bebe como para a própria mãe de obesidade, se a futura mama engordar mais do que devia durante a gravidez.
Fonte : http://www.topnews.in/health/gaining-too-much-pregnancy-weight-may-lead-lifelong-obesity-212061

Sendo assim deixo a minha opinião.
Não sendo um expert na matéria, acho que o casal deverá ponderar muito  bem os prós e contras.
É um facto que ter um filho é a coisa mais maravilhosa que um humano poderá experimentar, especialmente para a mãe, mas no entanto é importante calcular bem os riscos tanto para a saúde da mãe como para o bebe.

Saudações desportistas,

a um passo da cura milagrosa...

Olá a todos e a todas, 
Hoje venho trazer boas noticias. 
Estava eu a ler os meus artigos de saúde e de fitness quando deparei-me com uma noticia extremamente animadora!
Parece que foi encontrado o  principal gene responsável pela obesidade, o KLF14, que pode controlar todos os outros genes envolvidos no processo metabólico.
Este é um estudo da Nature Genetics que indica que se o gene for controlado estamos a um passo de dizer adeus a obesidade.
Agora é so eles controlarem bem o gene e daqui a algum tempo estamos todos, depois de uma jantarada brutal, a tomar comprimidos de emagrecimento... 
Parece que a ficção cientifica cada vez está mais perto de nós..


Fonte : http://www.medicalnewstoday.com/articles/225507.php

Obesidade Infantil

Olá a todos e a todas,

Hoje venho falar vos de algo que me marca muito, a obesidade infantil.

Cada vez  mais, vejo famílias inteiras a comer em restaurante fast food e isso entristece-me muito.
Já não consigo olhar para o lado quando vejo uma criança com aproximadamente 7 anos a comer dois Happy Meal porque lá contêm os bonecos que querem fazer colecção... ( boa estratégia de marketing)
Ainda há pouco tempo assiste algo parecido! Senti-me tão revoltado...


Será que os pais não conseguem educar os seus filhos a nível alimentar? Claro que se vamos lá falar dizem logo para não nos metermos na educação dos seus filhos, mas no entanto é me extremamente difícil não dizer algo...
Epah todos os pais tem a noção da educação acerca de linguagem (asneiras) respeitarem as regras da sociedade e etc´s, e porque não darem uma educação alimentar correcta?
As crianças tem que ter a noção que um Happy Meal é prejudicial a sua saúde não?
Não vamos ensinar as nossas crianças a atravessar uma rua sem olhar para os lados pois não?
Então porque é que incentivamos a irem a restaurante fast food?


Ok Ok agora vocês dizem-me que antigamente havia obesidade! 
E eu a isso respondo... é verdade! havia e eu até era um desses casos. Mas no entanto a minha obesidade nunca foi por falta de aviso dos meus pais e na minha altura não havia o que agora há, FAST FOOD ( mais uma boa influencia dos nossos amigos americanos)
Além de ser obeso brincava a apanhada, a cabra cega, as escondidas a jogar a bola e não ficava em casa a jogar 24h Playstation com um balde de pipocas a frente de mim... As coisas eram diferentes... muito diferentes.


Desculpem o desabafo mas fico completamente frustrado e triste sabendo que nada posso fazer para mudar um futuro que cada vez é mais obeso.

Saudações desportivas,

"Prefiro ser cega do que Obesa"

Fiquei completamente chocado....
Estava a ouvir a rádio na minha caminhada para o trabalho, quando de repente ouço uma noticia na qual fiquei completamente aparvalhado.

Parece que nos Estados Unidos, a terra da liberdade e prosperidade como eles tanto afirmam,  a Universidade de Arizona efectuou um estudo a 100 mulheres  perguntando se preferiam ser obesas ou terem outras 12 doenças crónicas.

Estupidamente, sim porque não existe outra palavra para tal, 1 em 6 mulheres escolheram ser cegas do que obesas!

Epah! PORRA!!! Estão a brincar comigo não?
Cegas??? Será que não sabem que essa doença é um estado irreversível ( maioritariamente)

Ainda existe outras mulheres que dizerem que preferem apanhar herpes ou serem alcoólicas!

Sinceramente acho que não há grande coisa a dizer... Sinto-me completamente estupefacto pela estupidez das pessoas envolvidas neste estudo..

Fonte: http://www.dailymail.co.uk/health/article-1384026/The-women-blind-fat.html

Alongamentos: Importância

Ora cá estou eu novamente para dar-vos uma dica que para mim irá ser muito útil..


Alongamentos!!!


Perca de tempo ou vital para um bom exercício?


Sinceramente, e durante algum tempo, sempre pensei que os alongamentos não serviam para nada, mas no entanto estava muito enganado.


Como muito de vocês sabem, eu estive lesionado no pulso durante algum tempo mas depois de uma lenta (ainda continua) recuperação sinto o porque que os alongamentos são essenciais.
O principal efeito dos alongamentos é aumentar flexibilidade  de uma determinada articulação. 
Quanto mais alongado um músculo é  maior é a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.


Eis os que os alongamentos fazem ao nosso corpo:

-redução das tensões musculares;

-Relaxamento do corpo;

-Maior consciência corporal;

-Prevenção de futuras lesões;

-Preparação do corpo para actividades físicas;

- Activam a circulação sanguínea.

Ou seja, se eu fizesse os meus alongamentos como deve ser nunca me teria lesionado :S

Fica a lição para mim e prevenção para vocês

Deixo-vos com uns alongamentos =)

Saudações desportivas

Novos Exercício para fazer em casa

Olá olá!
Bem hoje venho vos trazer uns exercícios práticos para fazerem em casa! sendo que o ginásio para muitos é uma coisa impossível ( e viva a troika) está na altura de começarmos a usar o que temos a mão e em casa!
Sendo assim deixo-vos umas imagens para que comecem o vosso treino..Eu acho que as imagens dizem tudo por elas, no entanto, alguma dúvida por favor indiquem-me...

Saudações desportivas,

ZONA MEMBRO SUPERIORES: BRAÇOS E PEITORAL

          

ZONA MEMBROS INFERIORES : PERNAS

 ZONA ABDOMINAL