Os meus aninhos

é verdade... é verdade.. it´s my birthday...


e já lá vão ... anos.. há pois é!!!!
que? só por ser homem tenho que dizer a minha idade é ?? :P
Não digo e não digo...
Posso dizer que sou uma pessoa madura e divertida e que a idade é um estado da mente e a minha mente é muito mas muito novinha ... tipo bebe mesmo...

como é os meus anos é um facto que irei cometer alguns "pecados" mas antes de fazer o quer que seja, vou ao ginásio! há pois é amigos!!! mesmo no dia dos meus anos o ginásio é implícito. porque? porque é um hábito que eu não consigo evitar e nem quero...
é verdade... 
também peço muitas desculpas por não ter dito tempo para escrever , mas ultimamente o meu trabalho têm absorvido muito o meu tempo e quando chego a casa, depois do ginásio, estou de rastos.
espero que compreendem.
Mas , como já prometido a imenso tempo, irá haver uma novidade para breve.. mas eu depois conto pormenores.

Beijitos e abraços a todos,

Maratonas: Tejo e Vasco da Gama

Olá olá! 
Então pessoal, como é que é ?? vamos participar nestas mini-maratonas?
Gostaria de vós lançar este desafio!


Caminhar, marchar, arrastar, gatinhar tudo vale....
Eu quero é que participem nestas maratonas.
Porque?


Porque para mim são sem dúvida as melhores! pelo trajecto, pela convivência e pelas vistas...


Eis onde se podem inscrever e\ou obter informações para inscrições:

http://www.meiamaratonadeportugal.com/

http://www.corridadotejo.com/cms/

Irei combinar com o pessoal no facebook (http://www.facebook.com/Adoro.Desporto) a ver se reunimos para andarmos na galhofa e praticar o belo  da caminhada\corrida ok?

Conto convosco ou não??

SIGAH meus guerreiros e guerreiras!!!

Saudações desportivas...

Pizzas

Sinceramente fico revoltado com estas porcarias!!!

Não é que agora existem máquinas na Alemanha que fazem pizza sem qualquer tipo de auxilio humano... tipo uma vendering machine!! What the hell???

1. Faz mal a saúde! é fast food hellooo.. 
Será que as pessoas não tem consciência do mal que é uma pizza? das calorias que têm?
2. Tira emprego as pessoas. Numa situação de crise prefere-se investir em máquinas do que dar emprego a quem  necessita (apesar que na Alemanha a crise não está muito instalada)

Enfim espero que esta novidade não venham ser instalada nas nossas cidades, porque senão é certo que vai ter uma enorme aderência( os portugueses adoram as novidades).
Desculpem a minha revolta mas estas porcaria enervam-me...
Porque é que não fazem máquinas ( que tenha auxilio e presença humana) que tenham coisas saudáveis?
isso sim... era uma inovação...

Enfim...


Fonte: http://f5.folha.uol.com.br/estranho/972106-cidade-alema-ganha-maquina-automatica-de-pizza.shtml

As minhas caminhadas

Olá olá,
Cá estou eu novamente a falar sobre mim não é? Já devem estar fartos :P

Bem já que estão ai desse lado vou vos falar de um assunto que muita gente já me abordou.
Para onde eu vou fazer as minhas caminhadas!!!

Eu sou uma pessoa muito prática e sortuda.
Trabalho no meio de Lisboa ( em Alvalade) e como vivo também em Lisboa consigo sempre andar a pé e evitar os meios de transportes.
Costumo sair ou da Ameixoeira ou então no Parque das Nações  para o meu trabalho e do meu trabalho para meu ginásio e do ginásio para casa..
Confusos?

Eis os meus trajectos:

Ameixoeira - Avenida do Brasil = 4,6km

                                                            
                                                                            (LINK)

Avenida do Brasil - Almirante Reis = 3,6km

(LINK)

Parque das Nações - Avenida do Brasil = 4,8km

(LINK)

Ginásio - Ameixoeira  = 7km

(LINK)

Ginásio - Parque das Nações = 6,4km

(LINK)

Então ora bem fazendo as contas fica assim :

Se vier da Ameixoeira: 15,2 km diários

Se vier da Expo : 14,8km diários

Sinceramente só agora é que me apercebi que faço quase uma meia maratona todos os dias da semana, ou quase todos...

Como disse ao principio é preciso ter sorte ( localizações) mas sinto-me feliz por ter esta oportunidade =)

Espero que vocês também o consigam ter tudo o que necessitam para atingir os vossos objectivos.

Agora toca a marchar =P

Saudações desportivas

Uma foto com mt significado

Passatempo: Aula PT

Viva,
Venho novamente fazer o desafio de uma aula PT.
A primeira pessoa que dizer EU QUERO IR ganha uma aula de PT comigo com duração de 45m sensivelmente.


A aula irá envolver somente Cardio e uma avaliação corporal e algumas fotos para colocar depois no blog =)




Ginásio Health and FUN 


Morada:   Rua Pascoal de Melo 3º A 1170-294

            ( ao pé da Portugalia da Almirante Reis) 
            Linha Verde do Metro - Saída Arroios



Dia: Amanhã 10/09
Horas : 16:00h
Equipamento : Fato Treino (ou similar)
                   : Toalha
                   : Ténis
                   : Cadeado
                   
Poderá tomar duche no ginásio mas para isso trazer todo o material envolvente =P


Saudações Desportivas,

Perigos do colesterol

Viva a todos e a todas,

Hoje venho falar do colesterol, porque penso que as pessoas não tem a noção de um colesterol elevado vou tentar demonstrar neste post, os seus males.

Como tudo, em excesso, o colesterol torna-se um risco para a saúde.

Quando o nosso médico diz que temos um colesterol elevado quer dizer que as nossas paredes das artérias, tem quase certo, um estreitamento de via, ou seja, o colesterol deposita-se nas mesmas, fazendo com que o sangue tenha dificuldade na passagem.

Como é obvio a fundamental para o coração e a oxigenação dos tecidos, que o sangue circule bem e fluentemente.

O que pode provocar:

  Ataque cardíaco:

Também conhecido como miocárdio, consiste na falta de fornecimento de sangue a um músculo cardiaco, em regra geral devido ao bloqueio da artéria coronária. Pode ser fatal Angina de Peito Dor intensiva no peito que se manifesta durante o esforço físico. Acidente Vascular Cerebral (AVC)  A aterosclerose pode afectar também as artérias do cérebro. Um bloqueio ou a ruptura (derrame) de um vaso sanguíneo que transporta o sangue para o cérebro pode levar a uma perda súbita da função cerebral. A falta de oxigenação que se segue ao AVC pode provocar danos irreversíveis na zona do cérebro afectada, levando muitas vezes à morte ou incapacidade física.  Espero que com estes avisos tenham , ainda ,mais cuidado convosco =) Saudações desportivas,