A TV nem sempre engorda!!!

Olá a todos e a todas,
Hoje venho vos falar de umas series televisivas que eu estou completamente viciado.


A primeira série tem o nome português Beleza a Quanto obrigas. 
Este programa televisivo fala de cirurgias plásticas, cirurgias reconstrutivas e ainda cirurgias gástricas para pessoas que foram muito obesas ou ainda o são. 
Foca muito nos termos técnicos  e mostra na integra, o que é feito na sala de operações.Sinceramente acho que todos que pretendam fazer cirurgias, terão que ver este programa.
Porque?
Porque com esta serie televisiva poderemos tirar ideias de como poderemos ficar após uma dessas cirurgias.
Ficaremos menos "ansioso" e saberemos o que poderá correr bem ou mal.


Outra série que me deixa completamente fascinado é o Too Fat for 15.
Está é uma serie que fala de um campo de treino que recebe crianças de 11 até 17 anos com excesso de peso.
Nesta serie vi uma rapariga de 17 anos com 230kg que luta para sobreviver. e adivinhem lá!!! ela consegue ficar muito mais magrinha.
Ao ver este canal, apercebi-me que  excesso de peso começa deste a nascença de uma criança e que somos,nós os país, que damos esta má educação.
Depende,apenas de nós pais, para que os nossos filhos  tenham uma vida saudável e tenham e que tenham uma educação alimentar correcta e saudável deste pequeno. 
Assim não só damos um corpo saudável como uma mente saudável, sendo que muitos das crianças obesas , são crianças débeis tanto a nível corporal como a nível mental.
Como eu fui, muitos são,gozados por outras crianças, e acreditem,as crianças podem ser muito cruéis.
Por isso mesmo aconselho-vos vivamente a seguirem estas duas series que dá no canal TLC da TVcabo.
Poderão aprender muito =)




Saudações Desportivas,

Nova Mentalidade

Olá a todos e a todas,
Cada vez mais vivo orgulhoso com o nosso povo.
Hoje de manhã ao ir para o meu trabalho, enquanto chuviscava vi um casal com cerca de 60 anos a caminhar.
Com calções e 1 corte de vento cada um, caminhavam a passos largos.


O que me chamou mais atenção foi o seguinte... Ambos estavam a sorrir e a divertirem-se como umas crianças.
Senti dentro de mim, uma imensa alegria...
De manhã, a chover e frio e lá estavam eles eles todos contentes da vida a caminharem todos sorridentes...
Pensei para mim mesmo, bem são um um casal a maneira.


5 minutos mais tarde e numa zona completamente diferente (admito que estava de carro :P ) vi mais 4 pessoas na zona de Alvalade também a caminharem.
E ai atingiu-me o seguinte pensamento... A nossa mentalidade está a mudar...
E devido ao que esta súbita mudança?
Sinceramente pensei que a nossa mudança foi devido a grande vaga de desporto e boa alimentação que, finalmente, atingiu o nosso Portugal.
A principal causa? O Peso Pesado.
As pessoas adoram =)
Ver aqueles "gordinhos" a correr e a sacrificarem-se motiva o nosso povo.
As pessoas agora pensam , que , se eles conseguem porque é que eu não irei também conseguir?


E como é óbvio, a televisão atinge massas e sendo assim,penso que esta mudança de mentalidade seja a nível nacional


Sinceramente, até eu, que era muito contra ao programa sendo que achava muito deprimente e nada dignificante para os concorrentes, digo que este programa ajudou imenso a mudar a mentalidade do nosso País e dos portugueses.
Sinto-me verdadeiramente orgulhoso do que vi e daquilo que continuo a ver.
Novas revistas de saúde, novos programas televisivos, talk-show, caminhadas oficiais, blogs, páginas de facebook e outros semelhantes, mudaram definitivamente o nosso ver acerca de como fazer desporto e cuidarmos do nosso bem estar.
Ainda estamos muito longe de outros países europeus (na Suécia as pessoas levantam-se as 6:00h para fazerem deporto) mas para lá caminhamos.
A todos nós, parabéns =)


Saudações Desportivas,

Crise?

Hoje em dia fala-se muito da crise...
Portugal está em crise...
A Europa está em crise...
Todos estamos em crise...

O nosso poder económico encontra-se reduzido mas no entanto existe algo que não consegue atingir a nossa crise... a nossa boa disposição... o nosso orgulho... a nossa força de vontade para vivermos dignamente.
Sei que todos nós sofremos com esta crise. tenho muitos amigos meus que começaram a cortar em coisas, que na mente deles é um luxo,como por exemplo os ginásios.
Sinceramente compreendo. Estarmos em ginásios implicada uma mensalidade excedente, e muitas vezes cara.
O que poderemos fazer num ginásio também poderemos fazer na rua.
Corridas, caminhadas são um exemplo de cardio
Flexões, abdominais, agachamentos etc.
Tudo se arranja meus amigos

Agora quero vos falar de um grande exemplo de pobreza que eu descobri... a cidade do lixo...
A cidade do lixo é uma cidade subúrbio do Cairo. 
O nome desta cidade é  Manshyat Naser.

É uma espécie de favela, ou gueto, da cidade de Cairo, capital do Egipto. Mas ela é mais conhecida como “A cidade de lixo” por causa da enorme quantidade de detritos que ficam espalhados pelas ruas.
Os Zabbaleen, nomes que atribuíram aos moradores desta cidade, trazem o lixo para a região (usando carros, camiões, ou qualquer outro meio de transporte) e separam o reciclável do resto.

O que fazem com o Lixo?

Simples. Procuram coisas para vender, usufrui ou mesmo consumir.

Parece que é uma cidade em sofrimento certo?

Engano...

Apesar da extrema pobreza que aparentam, existem duas coisas que eles não perderam.. a felicidade e a esperança...

é um facto que é um perigo para a saúde, é verdade que vivem para além da nossa compreensão e é verdade que é demasiado...

No entanto eu em vez de criticar penso:

Porra, e nós queixamos de termos menos uns euros??

Então e estas pessoas? Dois euros para eles se calhar dá para dois dias...

São pessoas lutadoras que lutam pelo pouco que têm... Diariamente é uma luta..

Enfim, às vezes queixamos muito de barriga cheia...

Em vezes de estarmos encostados a um canto a "chorar" por aquilo que tínhamos e por aquilo que queremos ter, está na altura de lutar para uma vida melhor...

e este lema dá para tudo...

tanto para a vida como para o desporto...

Lutar lutar lutar...

E sorriam... sorriam como aquilo que têm =)

Novo item na minha cabeceira

Eis a minha nova companhia durante a noite.

Ainda não o li todo, mas pelo aquilo que já li, recomendo vivamente.
Esta autobiografia é algo que me está a marcar muito.
Ainda dizemos que nós temos dificuldades... e que a vida está difícil!! sinceramente reclamamos, muitas vezes , de "barriga cheia"...

Já tinha visto vários vídeos do Nick mas o livro é algo mesmo marcante.
Mais tarde irei falar do livro , mas de momento o que posso dizer, é que estou adorar.

Aconselho vivamente a comprar este livro! Por apenas 13 euros vale bem a pena.

deixo-vos somente com uma frase que adoro dele.

"... porque Deus tem um propósito para todos nós..."

Saudações desportivas =)

Treinos

Olá a todos e a todas,
Como ontem disse ando a treinar seriamente (o meu próprio treino) e ando a treinar algumas pessoas do meu ginásio.
Hoje coloco uma foto de um treino cansativo de duas meninas muito especiais para mim =) que fizeram um grande treino. =)


O ginásio é excelente e tem excelentes acessos(metro de Arroios) e o treinador, modéstia a parte, é excelente =P


Por isso,se um dia quiserem um treino bom e cansativo é só indicarem-me e irei tentar ver o que se arranja, sim =)




Saudações desportivas

um pedido de desculpas...

olá a todos a e todas,
este é um post de pedido de desculpa e um post para dizer o porque que ando em falha com o blogue.

Neste momento ando muito focado com o meu próprio treino e com auxilio a várias pessoas que se encontram no meu ginásio.
Ando a treinar como nunca antes tinha treinado e ando a focar-me literalmente no desporto agressivo que é o boybuilding.
Treinos de 2h30m levam me a chegar a casa completamente estoirado e sem qualquer tipo de força para escrever ou estar no computador.
Sinto me completamente KO e por isso quando o cansaço é muito a vontade de estar no pc é muito pouca.
Quando tenho um tempo livre , foco num treino que estou a dar a algumas pessoas obesas no meu ginásio ficando assim, sem tempo livre, quando poder escrever tanto como queria.
São prioridades...
Ajudar quem realmente necessita.
Gosto imenso partilhar a minha historia a pessoas que pensam que eu fui sempre bem "constituído".
Muitos pensam que os PT , porque são todos fisicamente bem constituídos,sempre foram magros e não sabem a dificuldade que um obeso tem para começar a fazer desporto..
Imaginem a cara de uns, quando eu mostro, uma foto que tenho no meu telemóvel para relembrar-me o que era..

Já tive uma senhora que chorou de emoção. Agarrou-se a mim e disse "agora sei que você sabe o que é ser gordo"
Atingiu-me algo que nunca antes tinha atingido. Esforcei-me imenso para não chorar, mas no entanto lá escapou uma lágrima =)
é um feeling espectacular.
Saber que as pessoas entregam-se a mim porque sabem que eu passei pelo mesmo e consegui alcançar os meus objectivos.
Mas mal eles entregam-se a mim estão tramados.

Geralmente gosto de "quebrar o gelo" incentivando-os e puxando ainda mais por eles. Uns aceitaram logo bem outros nem por isso.
Mas com o decorrer do treino, muitos ficam a conhecer a expressão " NO PAIN NO GAIN" - ou traduzindo para o português sem ardor não há ganho, ou qualquer coisa assim :P
Adoro que o meu exemplo consiga fazer com que as pessoas treinem ainda mais...
Uma coisa é as pessoas lerem, outra coisa é as pessoas assistirem um treino pessoal meu. Eu adoro a dor de um treino. Sei que é aquilo que me irá fazer bem.
E treinando consigo incentivar os outros. e isso ainda torna o treino melhor...
Acho que não poderia ter nada melhor.
Sinto-me realizado ajudar os outros..

Bem, tanta coisa, por dizer que não tenho muito tempo ultimamente para actualizar o meu blog, mas no entanto, quero-vos dizer o seguinte.
ESTAREI SEMPRE AQUI PARA VOCÊS  e tenho que arranjar tempo para comunicar as minhas aventuras =)

Espero que estejam tão bem como eu estou e continuem a lutar por aquilo que querem..
se caírem, levantem-se...
se caírem novamente, ergam-se novamente...
triste não é falhar, triste é desistir...

Saudações desportivas

Cedula PROCAFD (agora é oficial)

et voila!
Já cá mora o papel que tanto tempo demorou a chegar.

Um simples papel , foi o que recebi após quase 1 ano intensivo de cursos e mais cursos de Fitness e Musculação
Um simples papel castanho com um selo branco, que custou-me 50 euros. Nem mais, nem menos...
Recordo para atrás , sei que valeu bem a pena, todo o sacrifício que fiz para entrar no curso.

Os tempos perdidos com a minha adorada filha =(

As noitadas perdidas de diversão... (era um boémio nocturno =P )
As longas semanas de estudos após de dias cansativos de trabalho-ginásio-casa.
Mas como dizem os "americas" all's well that ends well...
Agora é criar mais conhecimento, mais curriculum, com mais cursos.
Não quero parar por aqui! Nem pensar...
Tudo para me auto motivar e motivar os outros.
Porque in the end, its all about you and me..

E agora, sim posso dizer, sou  um Personal Trainer certificado... =)