Mulheres reais...

Olá a todos e a todas,

Parece-me que finalmente as coisas estão a mudar na nossa sociedade...
Adele e Beth Ditto são os lideres na revolução da moda para mulheres reais...
Finalmente o mundo da moda, começa a compreender que o direccionamento das suas roupas, não só somente para mulheres esbeltas e elegantes...
Será que não conseguiam compreender que o mundo é constituído, maioritariamente, por pessoas com uma constituição normal??? 
Antes tudo o que era feito no mundo da moda era para mulheres 86-60-86 mas agora tudo está a mudar...
E a revolução começa com estas duas belas mulheres que tanto eu admiro...
Adele e Beth Ditto são duas cantoras "obesas" que estão a revolucionar o mundo da moda...Tanto uma como a outra já possuem uma linha delas mesmas...
Adele, duas vezes capa da Vogue US e também capa da Elle ,é uma mulher de armas que surpreendeu o mundo com a sua voz.
Agora invade o mundo da moda com uma linha de roupa feita somente para pessoas com uma estrutura mais robusta.
Beth Ditto, cantora do GOSSIP, já trabalhou com pessoas como Karl Lagerfeld  que já trabalhou em casa como Chloé , Fendi e Chanel, Jean Paul Gaultie entre outros...

Sinceramente estes dois casos, mostram ao mundo que,não é só caras lindas e corpos belos que faz uma pessoa famosa no mundo da moda..

Afinal ter talento, ainda é uma virtude =P

Saudações Desportivas,

A minha abdominoplastia

Olá a todos e a todas,
Hoje venho-vos falar de algo que sempre me apoquentou... a minha abdominoplastia...
Desde muito cedo ,tive o conhecimento que tinha mesmo que fazer este tipo de operação, devido as minhas peles, que eram muitas...
Procurei vários médicos especialistas neste tipo de operação e acabei por ficar numa casa que eu conhecia... o mesmo sitio onde coloquei a minha banda gástrica..
Sabia que iria ficar em boas mãos já que com a minha banda gástrica nunca tive qualquer tipo de problemas..
Poderia ter ido pelo público, mas no entanto, pensei que através do privado ficaria melhor servido... bem enganado que eu estava.
Através de várias consultas, bastantes caras digo antemão, fui esclarecido nas dúvidas que  tinha, mas no entanto havia sempre algo que não gostava.
O Dr,qual nome não irei divulgar devido a respeito pela instituição para qual ele trabalha, sempre me indicou que gostaria de manter as cicatrizes bastantes lineares e direitas e não gostaria de me "cortar muito"
Ora bem, pelo que eu tinha lido na Internet, eu sabia antemão que , devido a quantidade enorme que tinha que retirar eu deveria ser cortado por baixo e pelo meio, para que tudo ficasse direito.
Numa das consultas, referi a doutor, que eu praticava musculação, e que gostaria que a pele estivesse bem esticada para os músculos aparecerem... um sorriso sarcástico foi a única coisa que ele esboçou... tipo naquela que este é mais um que como vai fazer a operação pensa que vai ficar tipo um hércules ou watever...
pelo menos foi o que eu entendi daquele sorriso...
Então,depois de algum tempo e algum dinheiro gasto nas consultas, decidi que iria avante com a operação, mesmo com o meu mau pressentimento.
Fui operado pela primeira vez... 
Acordei... senti-me como fosse sido atropelado por um camião... estava todo negro devido a lipoaspiração e completamente rasgado.. mal me consegui colocar de pé. a dor era mesmo forte... fui ao espelho.. 
não gostei do que vi... mas também sabia que era do inchaço da operação.
Senti-me um peixe balão, mas no entanto já não tinha aquelas "pregas" que caiam pelo meu corpo...
Falei com o médico e ele disse-me o que eu pensava que iria dizer... tinha que esperar 6 meses para o inchaço desaparecer.. não gostei do que ele disse-me...
Devido ao meu treino diário consegui que o meu inchaço desaparece-se em 2 meses e fui falar com o médico..e ele concordou comigo... a cicatriz deveria ser mais longa , num quase 360º
A operação demorou apenas 15 dias para ser efectuada, ou seja, fui operado no espaço de 3 meses duas vezes.. Claro que desta vez não fui operado numa clínica privada mas sim numa instituição pública...
Enfim.. pormenores...
Sei que a anestesia foi uma coisa horrível. Durante dois segundos senti uma dor agoniante até que tudo apagou-se...
Acordei da segunda operação... Senti que desta vez era de vez... esperava que sim porque as dores eram imensas...
Mas no entanto não ficou... Faltava algo no meio... faltava o que sempre tinha lido... a cicatriz na vertical... mas como o médico não queria mesmo, de todo fazer, devido ao que ele disse "esteticamente fica mal" não o fiz.
Confrontei-o pela ultima vez e disse que a operação estava mal feita.. Sorriu e disse o inchaço ainda tem que desaparecer... Sorriso sarcástico novamente...
Enfim, a minha experiência não foi de todo, a melhor mas sei que possivelmente este cirurgião deverá ter feito algumas operações com êxitos...
ou não...
Melhor que palavras são imagens... 
Durante todo o processo foi tirando fotos para ver como ficava e é isso que partilho convosco...

ANTES

1 OPERAÇÃO

2 OPERAÇÃO

AGORA

O agora já engloba algumas radiofrequências ( reafirmação de pele) 

para mim é muito desmotivante os resultados, sendo que o meu grande sonho era ficar definido.

Por debaixo desta pele tenho já o meu sonho realizado, agora sei que, para um dia os ver, terei mesmo que ir a faca novamente... a ver vamos.

Espero que esta minha experiência seja, pelo menos, um "abre-olhos" para alguns...

E sim, tenho a noção que muitos vão dizer és demasiado perfeccionista..

Eu a isso digo... não sou perfeccionista, mas gosto de ver os resultados do meu "trabalho" diário de 2h30m de ginásio... =(

Saudações desportivas,

Transtornos Alimentares

Bom dia a todos e a todas,

Hoje em dia fala-se muito da obesidade e da má alimentação dos nossos jovens.

Fala-se que,hoje, a industria alimentar peca por apresentar alimentos com teor de gordura bastante elevado e com um preço reduzido, do que antigamente, o que leva que a escolha destes alimentos seja mais frequente.

É um facto...

Todos nós sabemos disso e todos nós sabemos que deveremos ter cuidado com a nossa alimentação.

Hoje em dia, mesmo no nosso país, vemos muitos jovens obesos a comportarem-se melhor com a alimentação.

Alimentação cuidada e desporto diário, está se a tornar uma verdade nos nossos dias.

O que é óptimo...

No entanto existem outros comportamento que deveremos ter a noção que existem.

Quando ouvimos ou sabemos que uma jovem de estrutura magra rejeita comida, raramente pensamos duas vezes acerca disso,mas no entanto, este tipo de comportamento que pensamos ser normal, poderá ser a causa de uma doença que poderá leva-la a morte.

Os Transtornos Alimentares  são uma verdade na nossa sociedade e atinge, sobretudo, adolescentes e adultos jovens.

O que "dispara" este comportamento?
A obsessão do corpo perfeito.


A nossa sociedade demonstra aos nossos jovens, que ser belo e estar na moda, é ser magro.
Ser Lindo e ser "IN" é ser magro... 
É isso que a nossa juventude aprende... Tudo a sua volta resume a isso.
Ser Magro e ser Belo...
e assim nasce os Transtornos Alimentares.

Os Transtornos Alimentares mais conhecidos são:

Anorexia; 

Bulimia nervosa;

Compulsão Alimentar;

Eis um pequeno resumo de cada um deles:

Anorexia

A Anorexia nervosa é um transtorno emocional que consiste numa perda de peso derivada de um intenso medo da obesidade. A Anorexia Nervosa "escolhe" preferencialmente às jovens mulheres entre 14 e 18 anos.

Eis os sintomas mais frequentes:

- Medo de ganho de peso;

- Pouca ou nenhuma ingestão de alimentos;

- Imagem do corpo distorcida;
- Pensar que se está gorda(o) e perder muito peso num período breve de tempo; 

- Sentir culpado por ter ingerido alimento;

- Exercício físico excessivo;- Perda da menstruação
- Excessiva sensibilidade ao frio;
- Irritabilidade, tristeza, insônia, etc




Bulimia

A Bulimia Nervosa é um transtorno mental que tem como característica a ingestão excessiva de alimentos num curto espaço de tempo  seguido pelo forçar de vómitos devido a uma preocupação sobre aumento do peso corporal.
Como é óbvio, o forçar deste fim é algo extremamente prejudicial para o corpo de uma jovem senhora, que se encontra em desenvolvimento.

Eis os sintomas mais frequentes:

- Comer compulsivamente;
- Preocupação constante acerca do aumento de peso;
- Vomitar para compensar a ingestão excessiva de alimento,de forma,a não ganhar peso;
-  Uso excessivo de laxantes e diurético;
-  Mudanças no estado emocional, tais como depressão, tristeza, sentimentos de culpa e ódio para si mesma.


Comedores compulsivos

No Transtorno do Comer Compulsivo, os pacientes são na maioria, pessoas obesas.
Os doentes deste tipo de transtorno não conseguem parar de ingerir alimentos. 
Psicologicamente alguns têm noção do que estão a fazer mas no entanto não têm a força de vontade de parar.
Outros, inconscientemente, comem sem terem a noção das quantidades excessivas que estão a ingerir.


Todo o tipo de sentimento serve para comerem... 
Comem depressa e às escondidas, porque sentem-se culpados e envergonhados pela falta de controlo.
 Normalmente existe um historial de fracassos em dietas e em regimes para emagrecer. Normalmente são pessoas depressivas e obesas.


Eis os sintomas mais frequentes:

- Constante episódios de "fúrias compulsivas" (comer em demasia);
-Comer muito mais rápido do que o normal;
-Comer até se sentir desconfortavelmente empanturrado;
-Comer grandes quantidades de comida, mesmo sem fome;
-Comer sozinho, com vergonha da quantidade;
-Sentir-se culpado e/ou deprimido depois do acontecimento;


Agora que sabem os sintomas é só estarem em alerta, porque, poderá estar acontecer a um amigo ou amiga próximo ou até, quem sabe, a si.


Cuidado com a saúde...
Saudações Desportivas, 

Importância da Água

Olá a todos e a todas,

Hoje iremos falar um pouco sobre a importância da agua....

Além de emagrecermos bebendo agua, mantemos o peso ideal e temos o nosso corpo mais são e belo..

Como?
A agua é importante! é um facto comum e estar saudável tornou-se quase uma obsessão para milhões de pessoas em todo o mundo. 

Em vez de andarmos numa dieta onde não se pode comer nada, porque não passar simplesmente a manter uma rotina diária de consumo de água.

Acreditem que para as pessoas que têm compulsão por comida é milagre...

Pelo menos para mim resulta e vejo resultados...

Em vez de um chocolate, beba um copo de água.Vão ver que o desejo de chocolate irá atenuar, ou senão mesmo, desaparecer...

Para quem possui problemas com a retenção de líquidos, pode alterar um pouco este hábito.Em paralelo a água, beba também, chá dente de leão para livrar-se do inchaço e da retenção (comprem as raízes e não os sacos de chá que têm tudo e mais alguma coisa lá dentro).
Podem ter mais informações aqui (http://eduino.blogspot.com/2011/10/cha-dente-de-leao.html)

1,5l é a quantidade aconselhada para um consumo diário.. No entanto eu consumo 2 a 3l por dia, porque prático desporto activo todos os dias... 

Agora vamos ver como é que funciona a agua no nosso organismo.
Sendo que a água não tem calorias, nem gorduras, a ingestão deste líquido fará com que a digestão seja feita de modo mais saudável, acelerando a perda de peso.

A água também limpa tudo que seja toxinas do nosso corpo, removendo os resíduos metabólico, que passam a ser excretados mais rapidamente.

A formação de pedras nos rins, com um hábito normal de consumo de 1,5L será quase nulo...
Com o consumo habitual de água, ira ter uma pele muito mais bonita, e mais saudável.

Agora digam-me lá que não vale a pena beber muita agua?

É tudo questão de habito...

Saudações desportivas,

Obesidade Infantil

Olá a todos e a todas,

Já anteriormente tinha falado deste problema na nossa sociedade...

Podem encontrar aqui : http://eduino.blogspot.com/search/label/obesidade%20infantil

Mas hoje deixo-vos um video com todas as verdades

É uma preocupação que todos nós deveremos ter em conta...

Promoção Health and Fun

Viva a todos e a todas,
tenho boas noticias acerca de uns dos parceiros do blog.

19 € em vez de 95 € por 1 mês de livre-trânsito no ginásio ou 39 € em vez de 205 € por 3 meses. Mantém a tua boa forma física!"

Este é o titulo da promoção que existe neste momento no ginásio. Penso que seja uma excelente oportunidade para quem quer começar =)

Poderão encontrar o desconto aqui: Promoção

Claro que irão sempre contar com o meu apoio, para o que der e vier =)

Neste tempo de crise, acho que vale mesmo muito a pena.

Abraço

Perder Peso Rapidamente

Olá a todos e a todas, 

Hoje quero-vos falar de algo, que a mim parece, um mal comum de muita gente.

Muitas pessoas perguntam-me como poderei perder peso rapidamente ..

MEUS AMIGOS E AMIGAS, WAKE UP não existem milagres OK...

Se houvesse um remédio milagroso acreditem que eu não andaria aqui a matar-me, fazendo 2h30m todos os santos dias, para ficar saudável e em forma .

Não existe um "feijão mágico" ou as 7 bolas de cristal para pedir um desejo  "Quero emagrecer agora..
Muitos de vocês já pediram-me ajuda para , ou fazer um plano desportivo ou fazer um plano alimentar (apesar de não ser nutricionista) e eu ajudo sem qualquer problema,mediante a minha própria experiência.

agora não me peçam milagres...

Para emagrecer terá que sempre com peso e medida!!
Porque? Simples...
Nunca ouviram das dietas YO YO ou de perder peso rapidamente é  o primeiro passo para ganhar o dobro do peso?

Simplesmente não é possível perder 10 quilos num mês, saudavelmente... alias até são capaz de perder, mas garanto-vos uma coisa...
pelo menos 70% desses 10kg são de massa muscular...
Ah pois é...

O nosso corpo não foi designado para perder peso rapidamente...

O corpo humano foi "elaborado" ou criado, com um sistema de segurança. Este sistema quando sabe que estamos a perder peso rapidamente activa uma protecção.. e sabem qual é o nome dessa protecção?

GORDURA...

 Como o nosso corpo é uma fonte de equilíbrio, o mesmo irá tentar equilibrar a falta de proteínas e hidratos de carbono e irá armazenar toda a gordura que poder, para se proteger.

E aonde é que ele vai buscar primeiro as energias que necessitam para manter o corpo a funcionar?

Aos músculos....

Ah então é dai que vêm a teoria daqueles 10kg, que eu falei a pouco..

Pois meus amigos e amigas, eu sei que querermos sempre as coisas para ontem... acreditem que até eu tenho desejos assim, mas infelizmente as coisas não funcionam assim!
Eu para ficar como estou,e reparem que estou longe da perfeição, demorei 3  anos...
Vocês levaram uma vida inteira para engordar. Não queiram agora emagrecer tudo em dois dias.
Com paciência e perseverança , conseguimos alcançar tudo... 

Saudações desportivas