Evento: Workshop "Viver em equilíbrio"

Olá a todos,

Gostaria de vos convidar para um evento  gratuito  na  Escola Superior de Hotelaria e Turismo do Estoril.

Em parceira com o BLOG, um grupo de alunos da Escola Superior de Hotelaria e Turismo do Estoril,  propôs-me fazer uma pequena palestra acerca da minha mudança de vida no evento “Viver em equilíbrio”.

Este evento será de carácter social e terá como objectivo promover e incentivar hábitos para uma vida saudável através de testemunhos reais. Irá também ter duas actividades com vista a proporcionar um bom momento de convívio para os participantes.

O evento será restrito aos primeiros 15 participantes que se inscreverem.

Eu estarei presente como orador para falar do que o exercício físico fez á minha vida.
Terei igualmente todo o gosto em falar com os presentes informalmente se assim o desejarem.

Eis o plano de actividades assim como a localização do evento.

Programa evento - Viver em Equilíbrio

15h00 Recepção

15h10 Briefing

15h20 Palestra - Exercício Saudável (Eduino Ribeiro)

15h35 Palestra – Métodos Alternativos (Sarah Neves)

15h50 Palestra - Bem Estar como roupa diária (Nuno Reis Esteves)

16h20 Yogurt Break

16h40 Dinâmica de Riso - Activar o agora, preparar o futuro saudável! (Nuno Reis Esteves)

17h25 Taichi

18h10 Lanche

19h00 Debriefing – Final do Evento (sorteio de 1 voucher para "flutuação" da Float-in)

O evento será composto por três palestras de curta duração que iram abordar temas como;

 O impacto da prática desportiva para uma vida saudável. (Eduino Ribeiro)

Desmistificação dos tratamentos cirúrgicos no combate á obesidade. (Sarah Neves)

 O Bem Estar como roupa diária (Nuno Reis Esteves) consultoriabemestar.com

Para se inscreverem deverão fazer o download da folha de inscrição (Ficha De Inscrição) e enviar o mesmo preenchido para o email exobeso_vidasaudavel@hotmail.com
No caso de não terem um scanner para digitalizar a ficha preenchida, poderão me enviar as respostas por email, que eu mesmo preencho.

Para este evento deveram trazer um vestuário confortável.

Para quem é de Lisboa poderá se reunir comigo no Saldanha às 14h00m no dia 2 de Junho em frente do Atrium Saldanha (Saldanha)
Para quem desejar deslocar-se a escola, ai fica o mapa e a morada.

Escola Superior de Hotelaria e Turismo do Estoril
Av. Condes de Barcelona
2769-510 Estoril
PORTUGAL

Tenho a certeza que iremos aprender muito neste workshop e iremos aprender muito =)

Posso contar convosco?

Saudações Desportivas,

Testemunhos: Sara Chaves

Olá, chamo-me Sara Chaves, tenho 36 anos. Vivo na Baixa da Banheira.
Sempre tive problemas de peso, adorava comer.
Na infância tinha peso a mais mas não era nada de alarmante.
Quando casei, foi ai que atingi a obesidade, cheguei a pesar 100kg.

Até que decidi emagrecer e cheguei aos 55kg!!!!
Neste INVERNO engordei um pouco mas já estou a tratar disso!!!
Esta é a minha historia....

Testemunho : Patrícia Rebelo

Nome Patrícia Rebelo

Idade 33
Região/País Montijo

Então aqui vai o meu testemunho o meu nome é Patrícia Rebelo tenho 33 anos e a minha historia de obesidade começa com 18 anos em que entrei para o Exercito Português e pesava na altura 65 quilos, como fazia algum exercício as coisa iam muito bem, mas havia sempre pessoas que me diziam que assim que eu tivesse filhos ia engordar muito…tinha ancas largas lol. Passado 6 anos e 2 de casada decidi então ser mãe mas como fumava e não queria fumar enquanto estava gravida 6 meses antes deixei de fumar e em 6 meses a comer chocolate compulsivamente engordei 18 quilos. Na gravidez engordei mais 20 kilos e não consegui nunca mais perder…. Não….Não era do ar era mesmo de comida. 8 anos com 100 quilos e comecei a ter dores muito fortes nas costas e nos pés em que a noite pensava que ia morrer de tantas dores e dizia ao meu marido que preferia cortar os pés do que aguentar as dores que tinha…muitas idas ao hospital e injeções para as dores decidi pedir ajuda. Comecei as consultas em 2009 e consegui com a nutricionista perder 10 quilos no dia da operação (bypass) tinha 90 e hoje passado 6 meses peso 58 quilos e estou muito feliz….Força....e claro que continuo com o exercício físico.....

Conta-me a tua história!

Olá olá,
Todos conhecem a minha história e a minha luta contra a obesidade,certo? 
Pois bem,agora está na hora de vocês darem a conhecer tanto a mim como para o resto da nossa comunidade a vossa história!


Se mudaste de alguma maneira e queres partilhar para a nossa comunidade,envia para mim a tua história através do email exobeso_vidasaudavel@hotmail.com com os seguintes detalhes:


Fotos de Antes e Depois
Nome
Idade
Região/País
E a tua historia


De certeza que irão gostar porque é bom ouvir as opiniões dos outros.
Lembrem-se sempre. : SOZINHOS SOMOS FORTES, JUNTOS SOMOS INVENCÍVEIS.


Posso Contar Convosco?


Saudações Desportivas,

A minha "Dieta"...

Olá a todos e a todas,
Hoje venho vos falar acerca da minha "dieta",
Ontem falei com um colega meu que segue o meu blog e ele indicou.me que existia alguma coisas que as pessoas normais que estão em dieta não poderão ou não deverão fazer, como o uso de azeite ou cozinhar na wok.
Sinceramente, eu não concordo.
Quantas e quantas vezes eu tentei fazer uma dieta, sem sal , sem azeite, sem qualquer tipo de gosto e a mesma falhou completamente?
O que vós tenho a dizer é o seguinte...
Eu como saudavelmente e com sabor... 
Muitas das vezes até pode ser que não seja o mais correcto para todos, mas para mim é.
No meu ver, uma dieta não tem e não deve ser rigorosa.
Se um dia quiserem comer um gelado, comam... Não se impeçam de comer um gelado porque, pah, sabe bem não. 
Se podem comer algo mais saudável? 
Podem... Mas os desejos, DE VEZ ENQUANTO, poderão ser concretizados, porque senão, mais tarde é o 80, ou seja, irão esquecer a dieta super rigorosa e começar a comer tudo novamente.
Espero que entendam que este post não é para vocês comerem mal, mas sim saudável e sempre com moderação em tudo.
Saudações Desportivas,

Reunião Adexo com o Governo

Olá a todos e a todas,
para aqueles que seguem o meu blog já era do conhecimento vosso, que o Governo estava a tentar acabar com as operações gástricas a todos os utentes obesos que encontram-se na lista de espera nos hospitais.
Revoltado com a situação, a ADEXO, associação a qual eu faço parte e têm uma parceria com o nosso blog, decidiu pedir uma audiência com o Ministério da Saúde
Parece que ouve uma boa resposta por parte do Governo:

Transcrevo o email enviado a todos os sócios da Adexo:

Após reunião com o Ministério da Saúde, hoje, 7 de Maio de 2012, a Adexo obteve a informação de que Programa de Tratamento da Obesidade vai ter continuidade, sendo, no entanto, adequado ao actual contexto económico.

Em termos de cirurgias haverá algumas modificações mas nunca foi intenção do Ministério parar com as mesmas.

O Ministério irá informar a ADEXO das medidas que vão tomar tendo por base a garantia que não vão parar o tratamento cirurgico da obesidade.

O Ministério mostrou-se preocupado com a obesidade em Portugal, revelando que está a trabalhar na área da prevenção em conjunto com as escolas e as autarquias, com especial enfoque nas crianças e tendo em atenção as desigualdades sociais.

A Adexo reforçou o pedido ao Ministério para a não suspensão do tratamento da obesidade, bem como ajuda numa aproximação às companhias de seguros, no sentido de modificarem as actuais regras que discriminam o doente obeso.

Pela Direcção 
Carlos Oliveira

A ver vamos se de facto o Governo irá cumprir com o que foi dito na reunião.
Saudações desportivas,

Emagrecer vs Perder Peso

Olá a todos e a todas,
Acho que está na altura de vós explicar a diferença que reside entre estes dois termos.
Muitos de vocês escrevem a dizer que não estão a ver o peso a descer na balança e que por muito que façam desporto e boa alimentação, a porcaria do numero não baixa.
Ora bem meus amigos e amigas,deixem me dar-vos um conselho.

"não interessa um numero mas sim o volume"

isto quer dizer o que?
Explicando o mais simples possivel,quer dizer que para mim, não me interessa que um numero desça ou suba numa balança.. o que me interessa é a roupa meus caros e minhas queridas.
isto sim é que é importante...
Deixem-me explicar-vos uma coisa... 
Sabiam que a massa magra, aka músculo, pesa mais do que gordura?
Ah pois é....
Se estamos a fazer exercício físico é normal (e até é aquilo que se pretende) que o músculo apareça.
Mesmo não vendo o músculo, porque se calhar até temos as gordurinhas a tapar, não quer dizer que ela não esteja lá e o nosso corpo esteja mais pesado.
Ora se temos mais músculo é normal que a balança diga que tenhamos mais peso não acham.
Para mim, os únicos numero relevantes, são aqueles efectuados numa avaliação corporal.
Numa avaliação corporal temos percentagens da massa gorda, massa magra, peso, altura, massa óssea, percentagem de agua..

Isto é feito nas OI (orientações iniciais) de um ginásio.
Geralmente quando uma pessoa entra num ginásio a primeira coisa que terá que fazer é mesmo isso, uma OI.
Se não vós fizeram, meus amigos e amigas, estão a ser enganados.
Ora bem, sendo assim qual é a diferença entre emagrecer e perder peso.
Emagrecer é sinonimo de perca de gordura(massa gorda) e perder peso é aquele numero que estamos sempre a ver na balança.. mas isso não quer dizer que tenhamos emagrecido, porque a perca de peso poderá ser devido a perca de massa magra, ou seja de músculo, ou de algo tão simples como pouca hidratação no dia.
Eu, no inicio da minha jornada de emagrecimento, perdi muito peso, e fiquei completamente desfigurado.
Como não tinha noções de anatomia, nutrição ou de exercícios, limitei-me a comer muito pouco e a caminhar muito.
Conclusão - perdi muita massa magra...
Obviamente que perdi peso e até estava contente mas no entanto encontrava-me muito fraco e isso reparou-se na minha disposição para com os outros.
Estava sempre muito mau humorado e perdi alguns amigos :(
mas pior pior foi ter prejudicado a minha saúde tendo ficado com uns problemas,as quais não vou referenciar, que ainda agora se encontram.
Por isso meus amigos e minhas amigas, EMAGRECER SIM , PERDER PESO NÃO...

Saudações desportivas,