Dores dores e mais dores

Que porcaria...
Estou com um torcicolo!! ODEIO ODEIO ODEIO....

Ontem tive um treino de pernas intensivo e um treino de ombro, também ele intensivo....
Conclusão:
Hoje estou com dores de costas, dores de ombros e um torciclo na qual quase nem me consigo mexer...

I hate this...

Tortellini Saboroso

olá a todos e a todas,
eis o jantar de cá de casa de hoje


Ingredientes:

- tortellini de espinafres frescos
- carne de vitela picada
- queijo ralado light (1/3 de um pacote)
- 1 lata de tomate em pedaços
- 1 pacote pequeno de polpa de tomate
- 1 pacote de natas light ou 1 pacote de creme de soja
- sal, pimenta e alho picado

- Num tacho com água deixa-se ferver os tortellinis, enquanto num tacho anti-aderente coloca-se a carne picada com o sal, pimenta e alho q.b., saltear at+e a carne ficar cozida.

- Após 3m de fervura retirar a água do tacho enquanto se adiciona no tacho da carne 1 lata de tomate em pedaços e 1 pacote pequeno de polpa de tomate, misturar tudo muito bem.

- Adicionar a carne com o molho aos tortellinis e juntar 1 pacote de natas light ou 1 pacote de creme de soja, misturar muito bem.

- Dispor a mistura num pirex, espalhar o queijo ralado no topo e levar ao forno até o queijo ficar gratinado.

O teu prato do dia a dia

Vivam,

Muitos perguntam-me o que devem fazer com a alimentação do dia a dia...

Como poderei ter uma alimentação equilibrada???

Então ora bem..

Fiz uma imagem daquilo que eu penso que seja um dia a dia equilibrado e saudável.

Atenção... isto não é uma dieta alimentar, mas sim um costume que deverão assimilar...

Como sei que uma imagem vale mais do que mil palavras, espero que com esta consigam "aprender" a comer equilibradamente.

Saudações desportivas,

Salsichas Enroladas no Sol Vermelho

Viva,

Ora bem eis o meu jantar de hoje

Ingredientes:

1. Couve chinesa
2. Salsichas
3. Ovos 
4. Espargos

Como fazer

1. Enrolar as salsichas na couve e cozer 10m;
2. Espargos na frigideira com sal, pimenta e alho
3. Cortar os pimentos e colocar numa frigideira quente com os ovos no meio. Colocar pimenta..

Resultado final

Problemas provocadas pela Obesidade

Olá a todos e a todas,
Há pouco tempo foi me dito que a obesidade não mata...
Fiquei assim...
What the fuck are you talking about...
Claro que mata...

Mas estava bem enganado...

A obesidade em sí não mata, incapacita...
É um factor de risco incapacitando o nosso corpo de funcionar como deve ser...

O que mata é os  problemas\doenças que a obesidade traz....
é um facto...

Porque eu sei que uma imagem vale mais do que mil palavras deixo-vos aqui algumas informações importantes

São imagens assim que podem e devem mudar o vosso pensamento em relação a obesidade...

Antigamente é que se pensava que gordura é formosura...

Agora temos a noção que gordura uma doença que tem que ser eliminada...

Saudações desportivas,

de volta das férias

e pronto cá estou eu novamente de volta ao trabalho, de volta a rotina, de volta ao quotidiano...

NÃO QUEROOOOOOO.....
QUERO MAIS FÉRIAS.......

ai ai, mas têm que ser não é?
era tão bom estar sempre de férias com a barriguita  virada para o sol e apanhar um alto bronze...
enfim ...
back to reality...

Então e como foram as minhas férias, perguntam vocês?
Foram excelentes...
Boa companhia, boa diversão e muita galhofa...

Estava mesmo a precisar de relaxar e de estar juntos dos meus amigos e amigas...
Senti que estava demasiado "preso" a regras restritas e isso impediu de estar junto a pessoas que são me muito especiais.
Mas será que isso implicou e interferiu em alguma coisa no meu dia a dia?
Confesso que interferiu...

A alimentação não foi a mais cautelosa, devido a vários factores, mas no entanto sempre consegui evitar os grandes males e o ginásio desta vez ficou em segundo plano...
Tinha que ser... estava cansado da mesma rotina todos os dias e tive que aproveitar...
Admito, já estive melhor em termos físicos,mas no entanto estive de férias e é para curtir e não há cá nada  restrições excessivas
no meu ver, é necessário que as pessoas aprendam que é necessário descontrair e a eliminar os grandes males na alimentação.
Isto é um estilo de vida e não uma dieta...
Devemos saber estar socialmente, e sim, isso implica as vezes, cometer alguns erros...
Eu cometi erros durante esta semana mas agora estou pronto para combater os males cometidos...

e vai ser doloroso, vai,  mas tem que ser =P
acabou a boa vida... pelo menos até a segunda quinzena de Agosto :P...

meto-me em cada coisa : parte II

então cá estou eu novamente, depois de um ou dois dias sem vir a net!
e o que eu ando a fazer?
Ora bem, muita praia, muito shopping, muita animação a noite, e sim meus amigos e amigas, muita borga e um pouco de loucura em termos de tudo e mais alguma coisa!
Porque?
Olha, porque estou de  férias =P e eu quero e posso desbundar =))
Já há dois dias que não faço desporto ( sim admito ) e ando a ficar um pouco neurótico de estar sempre muito inchado ou a ficar mais obeso.
Sim porque a alimentação não tem sido das melhores (sim admito novamente), mas sei que após das férias terminarem , irei compensar =)

Mas vamos lá falar da verdadeira  razão do meu post de hoje

Recordam-se que eu fiz aquela maravilhosa depilação de cera?
Ring a bell? a famosa aventura
Então eis a continuidade....

Fiquei com uma alergia do caraças...

PÂNICOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

um moranguinho vermelho, foi o que eu pensei enquanto olhava-me no espelho...
Cheio de borbulhas no peito pensei, bem se calhar vou mas é para a praia para ver se isto seca...
Então peguei mas minhas coisinhas e nas minhas meninas e fui de rumo a Costa da Caparica, aonde só queria estar de papo para o ar para me bronzear...
três horas passaram-se na praia  e de repente reparo no meu peito....
 voilá, um super escaldão que alastra ainda mais a porcaria da alergia...
Só a mim - pensei eu...
Então o sol não deveria ter ajudado???
WTF....

Bem pelo menos hoje vou fazer o meu  tratamento a pele e lá de certeza que me indicarão o que fazer...
Sai da praia super chateado comigo mesmo mas estava seguro que na clinica iria ter a ajuda necessária.

Cheguei a clínica para fazer radiofrequência... Tirei a camisa e de repente tinha 2 pessoas com um ar muito espantado indicando...
" Tu estás com uma alergia horrível"
E eu
" Fiz depilação a cera. não é normal estar assim?"
Depois de 10m de conversa apercebi dos seguintes factores:

1. Não se pode ir a praia depois de fazer a depilação a cera  ( durante dois dias )
2. Não poderia fazer o tratamento devido a ter ido a praia ( fiquei super irritado comigo mesmo)
3. Tinha que comprar o Bifadine para ver se as coisas acalmavam

Enfim só a mim mesmo...
Agora ando cheio de  borbulhas no peito e não há maneira de passar ( apesar que o Bifadine ajudou imenso)
Do mal o menos.. Estou bronzeado para o caraças.... Apanhei uma excelente semana  =))

Dia 1 depois da aplicação da cera

Dia 3 depois da aplicação da cera