um quanto triste

Hoje na minha caminhada a pé vejo algo que fico completamente estupectado

Tipo a serio...
Uma pessoa tenta evitar os maus piores e depois ve coisas assim...
Agora pergunto-me!
Porque é que a comida saudável também não tem deste tipo de promoções???
Porque é que no nosso país para comer saudavelmente temos que pagar o triplo do que pagaria numa cadeia de fast food...
Cada vez mais sinto-me triste pela nossa sociedade, obcecada pela comida de porcaria...
JUNK FOOD = COMIDA DE LIXO....

Enfim....
Eu ainda tento combater este flagelo mas rapidamente as minhas poupanças estão a ir a baixo...
Ao fazer esses jantares e receitas light que vocês vêm, sai a mim e a Sarah bastante caro...
Enfim vivemos assim num mundo de injustiça e de lamentar...
Pouco dinheiro para sobreviver, pouco dinheiro para viver saudavelmente...

Dores dores e mais dores

Que porcaria...
Estou com um torcicolo!! ODEIO ODEIO ODEIO....

Ontem tive um treino de pernas intensivo e um treino de ombro, também ele intensivo....
Conclusão:
Hoje estou com dores de costas, dores de ombros e um torciclo na qual quase nem me consigo mexer...

I hate this...

Tortellini Saboroso

olá a todos e a todas,
eis o jantar de cá de casa de hoje


Ingredientes:

- tortellini de espinafres frescos
- carne de vitela picada
- queijo ralado light (1/3 de um pacote)
- 1 lata de tomate em pedaços
- 1 pacote pequeno de polpa de tomate
- 1 pacote de natas light ou 1 pacote de creme de soja
- sal, pimenta e alho picado

- Num tacho com água deixa-se ferver os tortellinis, enquanto num tacho anti-aderente coloca-se a carne picada com o sal, pimenta e alho q.b., saltear at+e a carne ficar cozida.

- Após 3m de fervura retirar a água do tacho enquanto se adiciona no tacho da carne 1 lata de tomate em pedaços e 1 pacote pequeno de polpa de tomate, misturar tudo muito bem.

- Adicionar a carne com o molho aos tortellinis e juntar 1 pacote de natas light ou 1 pacote de creme de soja, misturar muito bem.

- Dispor a mistura num pirex, espalhar o queijo ralado no topo e levar ao forno até o queijo ficar gratinado.

O teu prato do dia a dia

Vivam,

Muitos perguntam-me o que devem fazer com a alimentação do dia a dia...

Como poderei ter uma alimentação equilibrada???

Então ora bem..

Fiz uma imagem daquilo que eu penso que seja um dia a dia equilibrado e saudável.

Atenção... isto não é uma dieta alimentar, mas sim um costume que deverão assimilar...

Como sei que uma imagem vale mais do que mil palavras, espero que com esta consigam "aprender" a comer equilibradamente.

Saudações desportivas,

Salsichas Enroladas no Sol Vermelho

Viva,

Ora bem eis o meu jantar de hoje

Ingredientes:

1. Couve chinesa
2. Salsichas
3. Ovos 
4. Espargos

Como fazer

1. Enrolar as salsichas na couve e cozer 10m;
2. Espargos na frigideira com sal, pimenta e alho
3. Cortar os pimentos e colocar numa frigideira quente com os ovos no meio. Colocar pimenta..

Resultado final

Problemas provocadas pela Obesidade

Olá a todos e a todas,
Há pouco tempo foi me dito que a obesidade não mata...
Fiquei assim...
What the fuck are you talking about...
Claro que mata...

Mas estava bem enganado...

A obesidade em sí não mata, incapacita...
É um factor de risco incapacitando o nosso corpo de funcionar como deve ser...

O que mata é os  problemas\doenças que a obesidade traz....
é um facto...

Porque eu sei que uma imagem vale mais do que mil palavras deixo-vos aqui algumas informações importantes

São imagens assim que podem e devem mudar o vosso pensamento em relação a obesidade...

Antigamente é que se pensava que gordura é formosura...

Agora temos a noção que gordura uma doença que tem que ser eliminada...

Saudações desportivas,

de volta das férias

e pronto cá estou eu novamente de volta ao trabalho, de volta a rotina, de volta ao quotidiano...

NÃO QUEROOOOOOO.....
QUERO MAIS FÉRIAS.......

ai ai, mas têm que ser não é?
era tão bom estar sempre de férias com a barriguita  virada para o sol e apanhar um alto bronze...
enfim ...
back to reality...

Então e como foram as minhas férias, perguntam vocês?
Foram excelentes...
Boa companhia, boa diversão e muita galhofa...

Estava mesmo a precisar de relaxar e de estar juntos dos meus amigos e amigas...
Senti que estava demasiado "preso" a regras restritas e isso impediu de estar junto a pessoas que são me muito especiais.
Mas será que isso implicou e interferiu em alguma coisa no meu dia a dia?
Confesso que interferiu...

A alimentação não foi a mais cautelosa, devido a vários factores, mas no entanto sempre consegui evitar os grandes males e o ginásio desta vez ficou em segundo plano...
Tinha que ser... estava cansado da mesma rotina todos os dias e tive que aproveitar...
Admito, já estive melhor em termos físicos,mas no entanto estive de férias e é para curtir e não há cá nada  restrições excessivas
no meu ver, é necessário que as pessoas aprendam que é necessário descontrair e a eliminar os grandes males na alimentação.
Isto é um estilo de vida e não uma dieta...
Devemos saber estar socialmente, e sim, isso implica as vezes, cometer alguns erros...
Eu cometi erros durante esta semana mas agora estou pronto para combater os males cometidos...

e vai ser doloroso, vai,  mas tem que ser =P
acabou a boa vida... pelo menos até a segunda quinzena de Agosto :P...