Fotos Polémicas e Interessantes do BodyBuilding Parte 2

BodyBuilder Robert Siudak

Arnold a fumar erva

Dorian Yates

Bodybuilder Nasser El Sonbaty a comer um lanchinho

Andreas Munzer morre aos 30 anos após hemorragia em pleno voo. Foi encontrado mais de 50 comprimidos
no seu estômago ( Halotestin)

e isso é o poder de um treino...

Hoje estou muito contente por algo que ajudei a conseguir alcançar...

Uma atleta minha, a dois mês atrás,sensivelmente, tinha por volta de 30% de massa gorda.

Durante dias e dias lutamos.. Era cardio, era outdoor, era gym, nós nunca parávamos .. Quase todos os dias a treinar no duro... Muitas das vezes ela saia do cardio (método HITT) e íamos logo fazer o treino de força (como todos sabem sou muito a favor de um treino pesado e intensivo) sem descanso nenhum( super séries). 

Quase sempre ia de um exercício para outro com as pernas ou braços a tremer,mas no entanto,nunca se negou a fazer o que lhe pedia...

Notava-se que estava completamente de rastos...

Mas ontem a cara de cansaço foi substituido por um grande sorriso e um grande abraço...

Anterior:
Peso: 75kg

Massa Gorda: 30%

Massa Muscular: 50kg

Gordura Visceral: 3

Depois: 

Peso: 75,8kg

Massa Gorda:  18%

Massa Muscular: 58 kg

Gordura Visceral: 1

Formidável o que se consegue fazer com força de vontade, espírito de sacrifício e uma alimentação não é

Nada mais podem me dar orgulho do que ajudar as pessoas que REALMENTE querem ser ajudadas...

TRX e assim foi...

cá está a foto que faltava para finalizar mais um capitulo e etapa da minha vida. Foi com este maravilhoso grupo e com um Master TRX Coach, que a minha formação foi passada.
E assim se passa um domingo em grande...
Para uns é descanso para outros é conhecimento =)

Cardio de manhã. Bom ou não?

Confesso...
nada melhor do que uma aula de spinning pela manhã...
Uma pessoa acorda logo, e em jejum vai logo queimar muito mais calórias...

Sim é um facto! Existe muito debate acerca da queima de calorias e gorduras em jejum.. Será bom? Será mau?
A resposta é... tchan tchan txanaaaa...
é BOMMM
Isto de acordo com um estudo elaborado na Muscula Fitness HErs que comparou os efeitos durante uma época em atlecas que faziam cardio em jejum e outros que faziam cardio após o pequeno almoço. 
Foi descoberto que o primeiro grupo queimava muita mais gordura do que o grupo que ingeria um pequeno almoço pre workout

mas porque?

De manhã os nossos níveis de glicogénio muscular e hepático são mais baixas, devido ao nosso jejum.

Os factores principais que nós querermos atingir para queima da gordura é mesmo isso. O nivel de glicogénio e hepático baixo. porquê? porque somente depois de estarem esgotados estes dois é que o nosso corpo vai a procura de energia nas gorduras que estão armazenadas no nosso corpo. O principal ingrediente de energia do nosso corpo é, como sabemos, os hidratos de carbono. E o  que é o glicogénio? exactamente... 

Hidrato de carbono armazenado no nosso corpo... e sendo que estamos baixos de glicogénio  o nosso organismo é obrigado a ir buscar as reservas, ou seja, as gorduras... 

Outra grande vantagem do cardio de manhã, é o chamado afterburn. Após o exercício cardio o nosso corpo irá continuar a queimar devido ao elevado metabolismo provocado de manha, ou seja, iremos queimar muito mais ao longo do dia,enquanto que o cardio de noite irá somente provocar um metabolismo elevado até ao momento que o atleta vai dormir, altura em que o metabolismo desce

Obviamente que aqueles que comem o pequeno almoço também tem um gasto elevado, mas após o treino...

O que eu faço é cardio de manhã em jejum e a noite treino pesado... Aliados de força para uma melhor perfomance em tudo...

Bebé infectado com Sida CURADO

Médicos norte-americanos garantem ter curado, pela primeira vez, um bebé infectado desde a nascença com SIDA. É o primeiro caso de uma cura funcional, de uma criança cujo vírus foi transmitido pela mãe seropositiva, que desconhecia estar infectada durante a gravidez. 

O bebé começou a ser tratado com anti-retrovirais pouco mais de 24 horas depois de ter nascido, o que terá permitido bloquear a formação de reservatórios virais difíceis de tratar. 

A carga viral no sangue do bebé começou a baixar assim que começou a ser tratado. 

De acordo com os médicos, que apresentaram os resultados do tratamento numa Conferência Anual de Retrovírus e Infecções Oportunistas, nos Estados Unidos, a criança, agora com dois anos e meio, esteve quase um ano sem medicação e, durante esse período, não apresentou sinais do vírus activo. 

A dúvida agora é saber se tratamentos precoces e agressivos, como os aplicados a esta criança, funcionam noutros bebés infectados. 

O vírus não foi, portanto, erradicado, mas enfraquecido, ao ponto do sistema imunitário da criança poder controlá-lo sem anti-retrovirais.

Fonte: Rádio Renascença

TRX: Suspension Training: Mais um curso e certificados Tirados

e assim foi.. mais um curso tirado, agora de TRX... Admito que aquilo que sabia nada era. Agora com a formação sinto que ainda tenho muito para crescer, no que se trata do TRX, mas também acredito com força e dedicação lá chegarei.
O meu TRX Master, não poderia ser melhor.. 20 anos de Treinador Físico  Master em tudo o que é TRX, formador de TODOS os Healths Clubs e grande senhor na educação física.
Foi dado as bases do TRX e muitos (bons) exercícios que irão fazer toda a diferença nos meus treinos de Personal Trainer.
Quem pensa que um TRX não pode ficar dorido,desengana-se, porque eu tenho 4 anos de treino e senti coisas que nunca antes tinha sentido.
Agora, cada vez mais, sei que o treino funcional e TRX têm que ser um aliado na minha conquista dos meus tão queridos abdominais, isto falando a nível pessoal, claro.
Agora é aprofundar ainda mais os meus conhecimentos e começar seguir para frente, porque para frente é que é o caminho =)

Fotos Polémicas e Interessantes do BodyBuilding Parte 1

Ronnie Coleman em off

Markus Ruhl : Cigarro???

Greg Valentino: Utilizador de ADE

Le Priest em off

Lee Priest com 13 anos

Greg Rando: Bodybuilder Cego

Jay Cutler em off