Olá a todos(as),
Pois é. Parece que existem boas noticias para as nossas crianças.
Foi efectuado um estudo na Nova Zelândia , que acompanhou 244 crianças com idades entre 3 e 5 anos descobriu que, em média, elas dormem 11 horas por noite; mas, para cada hora que elas durmam a menos, ganham 700 gramas de gordura até a idade de 7 anos.
Foi feito um rigoroso questionário aos pais acerca dos desportos que cada um fazia e a dieta alimentar que tinham.
Os autores do estudo concluíram que as crianças que dormem menos são mais propensas a ficar acima do peso, mesmo após ajuste para variáveis de estilo de vida. Eles acreditam que existem dois fatores em jogo: mais tempo disponível para comer “fora do horário” e alterações nos níveis hormonais desencadeadas por não dormir o suficiente.
A falta de sono afecta os níveis de duas hormonas que estão envolvidas no controle do apetite;
1. Diminuição dos níveis de leptina ( simplificando anuncia ao cerebro que precisa de mais comida)
2. Aumento dos níveis de grelina (provoca mais apetite)
Bem sendo assim está na altura de colocarmos os pequenotes a dormirem ainda mais cedo para que tenham pelo menos 11 horas de dormida..
Saudações desportivas,
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