Correr ou caminhar?

Eis a dúvidas de muitos a qual eu hoje irei dar-vos a resposta :)

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Conclusão?

Queremos perder quilos certo? Sendo assim não é necessário nada transcendente

1. Olhe para o que é;

2. Decida mudar e lutar pelo que quer;

3. Organize-se de uma maneira ligeira ( porque se for muito drástico ou drástica, mais tarde ou mais cedo irá perder a vontade toda);

4. Ande e ande mais e mais um pouco;

5. Refeições ? 5 por dia e mais natural possível;

6. Evite zona com transito ( poluição);

7. Ande de transportes públicos;

8. Ande de bicicleta;

9. Carro? o gasóleo está caro e a vida está difícil! deixo-o estar. 

Saudações desportivas,