Pizza Light

Olá olá,
Ai vai mais uma receita do jantar de hoje =)


Ingredientes para base

1kg de couve flor
1 pacote de queijo ralado light
1 ovo


Como fazer

1. Picar toda couve flor crua;
2. Dispor numa tigela
3. Misturar com ovo e com queijo até ficar homegeneo
4. Dispor num tabuleiro e levar ao forno
5. Retirar quando ficar ligeiramente dourado
6. Colocar ingrediente a escolha
   Nós optamos por colocar cogumelos, courgette, atum e ovo, orégãos, pimenta 

FORNO até ficar tostadinha

PIZZA TIMEEEEE

Boa pizza para todos =)

Um blog que sigo assiduamente

Olá meus lindos guerreiros e guerreiras

Hoje venho falar-vos de um blog que eu sigo com muito carinho e atenção...
Gosto muito das dicas dela, das receitas, da sua juventude e da sua maneira de estar...

Eis a descrição dela retirado do seu próprio blog

"Bem-vindos!
Tenho 22 anos e estou a tirar o Mestrado em Lisboa.
Criei este blog para que todos possam acompanhar a minha alimentação e exercício físico em busca de um estilo-de-vida saudável e activo e, ao mesmo tempo, para alimentar a minha enorme paixão pela escrita.

Gosto muito de cozinhar e quero partilhar com vocês algumas receitas saudáveis e muito saborosas que fazem parte do meu dia-a-dia e que poderão ajudar-vos a manter uma vida saudável e alegre.

Obrigada pela visita :)"
Sem mais demoras partilho convosco um dos blog´s que sigo frequentemente:

PIZZA

Hambúrguer Gourmet

Olá olá
Cá estamos nós novamente a partilhar convosco o nosso jantar. Desta vez um hambúrguer super light, super proteico e super saboroso...


Como fazer


hambúrguer de frango

carne picada de frango
1 ovo
coentros
pimenta
alho
sementes de sesamo
caril
sal

1 - misturar todos os ingredientes
2 - dispor num pirex com folha de papel vegetal pequenas porções da mistura (formato hambúrguer)
3 - levar ao frigorífico por 15 minutos para não partir
4 - colocar no forno até ficar tostado.



Batatas fritas de Inhame

inhame
sal
pimenta
orégãos
azeite

1 - retirar toda a casca dos legumes
2- partir em fatias muito finas e dispor num pirex com uma folha vegetal
3- pulverizar o azeite
4 - temperar com sal, pimenta e oregaos
5 - Levar ao forno até ficar tostado


Ovos em cebola

2 ovos
1 cebola

1 - Retire a casca da cebola e corte na transversal aproveitando apenas 2 argolas grossas
2 - Colocar uma frigideira anti-aderente quente, e partir um ovo em cada argola
3 - Deixar cozer o ovo
4 - Retirar delicadamente com uma espátula

HAMBÚRGUER GOURMET

O que não comer no pré treino

Olá boa tarde a todos,
Eis mais umas dicas:

Alguns alimentos são óptimos para a saúde contudo devemos saber quando se pode ingerir e quando devemos evita-los.
Eis alguns alimentos que têm que evitar antes de irem treinar:

Citrinos:

Os citrinos são demasiados agressivos para os vossos intestinos. Se têm problemas intestinais ou não, deverão evitar estes alimentos antes do vosso treino;

Fibra:

Consumir demasiada fibra antes do treino é  prejudicial ao treino devido a ao inchaço que provoca na vossa zona abdominal.
Poderá provocar dores de barriga e até cãibras;

Lacticínios:

Lenta digestão poderá provocar azia e mau estar;

Saudações Desportivas,

Evento de hoje

Olá a todos e a todas,
Eu e a Sarah queremos agradecer a Ana Velosa e a Ana Dias por terem comparecido hoje ao evento...
é por pessoas como elas que nós ainda continuamos com os eventos...

As más noticias 
Venho aqui demonstrar o meu desagrado com o seguinte.
Todos os dias sou bombardeado por perguntas a dizer quando é que vai ser o próximo evento e/ou porque é que não há mais eventos!
Hoje pergunto-vos!
Para que???

O evento de hoje foi programado com 1 semana de antecedência e até houve 10 inscrições e somente duas pessoas apareceram!

Eu também tenho uma vida pessoal e eu também tenho que "perder" o meu tempo e a programar a minha vida em prole destes tipos de eventos e chega ao dia ninguém vai!!!!

Pergunto-vos novamente...
Para que  mais eventos???

Sinceramente pondero se isto vale mesmo a pena!
Eu quero ajudar as pessoas e "perco" imenso tempo a fazer programas alimentares, desportivos e conversações que perduram para dentro da noite...
Muitas das vezes fico com 4 horas de dormida porque estou ajudar uma pessoa que necessita de falar... Eu não me importo e até fico muito contente.
é para isso que eu sirvo... para ajudar...
 Mas no entanto,também gosto de ver desse lado algum feedback e sinceramente pelo que me parece, é tudo uma farsa...
As pessoas gostam somente de falar quando lhes convém e no conforto das suas casa.
Compreendo e até aceito...
Eu tinha medo de demonstrar o meu problema em público..
Sinceramente compreendo...
mas se assim é não digam que vão!
Não me façam perder o meu tempo...

Peço desculpa por estar a ser tão frontal, mas hoje estou mesmo magoado...

Entrada: Feijão verde escondidinho

Ingredientes:

Um pacote de feijão verde;
Um ovo;
Pimenta e sal q.b

Como fazer:

Colocar numa tacinha própria para o forno o feijão verde;
Colocar sobre o feijão verde um ovo;

Ir ao forno até ficar escalfado

fácil não?? =)

Empadas de Atum e Queijo Ralado

Uma entrada por excelência que toda gente vai gostar

Numa forma coloque massa folhada (poderá encontrar num hipermercado perto de si) e coloque atum com queijo ralado light

Forno até ficar dourado

Done =)