Suplementos : Perda de Gordura

Viva a todos e a todas,

Espero que estejam bem =)

O sol ja espreita e o verão começa  aproximar-se cada vez mais. Com o aparecimento das primeiras vagas(vá ainda não é mas já falta pouco)de calor, começamos a pensar no nosso corpo "despido" na praia.

mas qual é a primeira ideia após esse pensamento??

As gorduras...

As malditas gorduras.

Pensando em vocês , e claro em mim mesmo,hoje decidi postar algo que nós irá ajudar combater as nossas gorduras.

Neste caso,vou vos falar de suplementos NATURAIS que podemos começar a pensar em ter para o nosso corpinho livrar-se daquilo que não queremos.

Glutamina: 

Sinceramente um dos melhores suplementos a tomar para a perda de gordura! Porque? Este suplemento serve para ganhar tecido magro e quando maior for a percentagem de tecido magro,aka músculo, no nosso corpo, maior será a aceleração do nosso metabolismo e mais calorias irá queimar.

A Glutamina também tem o poder de recuperação. Ora se tomarmos Glutamina o nosso corpo irá recuperar mais rapidamente e o processo de recuperação entre treinos será menor.Resumindo, a Glutamina serve para  reparar, restaurar e eliminar gorduras.

Curiosidades

A Glutumina é produzida pelo corpo humano;
Glutamina constitui mais de 60% da massa muscular;
Ajuda a aumentar a massa muscular;

Efeitos secundários se tomado em demasia ou durante muito tempo:

O aumento da quantidade de enzimas no fígado;
Tom de pele amarelada se tomado durante muito tempo;
Diminuição da sensibilidade ao toque, mãos e pés frios;
Depressão;
Descoloração dos dedos e das unhas;
Diminuição da habilidade para concentrar;
Sentimento geral de fraqueza. 

Não Recomendado

Pessoas grávidas ou no período de amamentação

Sugestão: Bom suplemento

L-Carnitina: 

Este suplemento ajuda o corpo a produzir mais energia mobilizando a gordura armazenada queimando-a durante o exercício.
Ajuda,imenso,na gordura localizada,mas é apenas um transportador de gordura e não elimina sozinha.

Curiosidades:

Produzido naturalmente pelo corpo;
Promove o aumento do "bom" colesterol (HDL);
Baixa a pressão arterial;

Muitos estudos foram feitos e nada determinou que este suplemento realmente funciona;

Efeitos secundários se tomado em demasia ou durante muito tempo:
Não existem

Não Recomendado

Pessoas grávidas ou no período de amamentação

Sugestão: Apesar de haver inúmeros estudos sobre o uso de carnitina, não é possível dizer que sua suplementação traz benefícios para pessoas saudáveis, sejam estéticos ou de performance

Cafeína: 

A cafeína é um acelerador metabólico e termogênico,ou seja, queima gordura enquanto aumenta o metabolismo.Deveremos sempre beber antes do treino porque dá energia e foca-nos no treino, e é por esse motivo que esta substancia encontra-se em muito suplementos pré-treino.

é um excelente recuperador.

Curiosidades:

Liberta adrenalina;
Diminui a fadiga;
Melhora o nosso humor

Efeitos secundários se tomado em demasia ou durante muito tempo: Excesso de cafeína leva o organismo a reter gordura e água e pode estimular a libertação de cortisol,o que impede a formação de massa muscular magra;
dependência ;
Aumenta a tensão arterial;
Inquietação, nervosismo, excitação, insónias e rubor facial.

Não Recomendado

Pessoas grávidas ou no período de amamentação;

Pessoas com úlceras devido a acidez;

CLA

Existem vários estudos que indicam que o CLA reduz efectivamente a gordura. Seguido com uma alimentação saudável o CLA consegue eliminar até 9% da gordura acumulada. Como a Glutamina, o CLA ajuda o organismo a usar a gordura como energia do desporto diário diminuindo assim a gordura acumulada e ajuda no crescimento muscular.

Curiosidades:

O CLA encontra-se em várias carnes vermelhas, queijos e leite;

Para termos a quantidade necessária de CLA por ingerindo alimentos, teríamos que consumir cerca de 4500kcal 

Em estudos feitos com animais, usando CLA conjuntamente com guaraná( outra substancia- fruto- muito parecida com a cafeína) reduziu a massa gorda em 50%;

Efeitos secundários se tomado em demasia ou durante muito tempo:

Sinceramente não encontrei qualquer tipo de contra indicações mas no entanto,como tudo,deverá ser tomado q.b

Não Recomendado

Pessoas grávidas ou no período de amamentação;

Vanadyl & Crómio: 

Vanadyl Sulfate e Crómio ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que só por si ajuda na perda de peso.O vanadyl e o crómio permite ao organismo processar os alimentos que ingerem antes destes serem armazenados como gordura. 

Curiosidades: 

Este tipo de suplemento provoca a digestão alimentar rápida

Efeitos secundários se tomado em demasia ou durante muito tempo:

Sinceramente não encontrei qualquer tipo de contra indicações mas no entanto, como tudo, deverá ser tomado q.b

Não Recomendado

Informações insuficiente e por esse factor não é recomendado a pessoas grávidas ou em período de amamentação;

Bloqueadores de Hidratos de Carbono 

Como o próprio nome indica este tipo de suplemento serve para bloquear os hidratos de carbonos. Novamente vamos encontrar neste suplementos o vanadyl e o Crómio porque são eles que provocam o bloqueamento,ou desaparecimento, deste tipo de energia.

Curiosidades: 

O mais indicado para tomar contém vanadyl e o Crómio e já existem suplementos próprios para esse fim, usando a mesma base;

Não Recomendado

Informações insuficiente e por esse factor não é recomendado a pessoas grávidas ou em período de amamentação;

Quitonsana

A Quitonsana é um "ser"estranho no meio da industria dos suplementos.

Derivados da casca do marisco, a Quitonsana bloqueia a gordura impedido que seja absorvida pelo intestino.

Reduz  os níveis de mau colesterol (LDL) e aumenta os níveis de HDL (bom colesterol)

Curiosidades: 

produto 100% natural derivado das cascas de camarão

Não Recomendado

A pessoas com alergia a marisco

E pronto é assim... Ai tem uns suplementos todos eles naturais que iram vos ajudar na vossa própria Operação VERÃO 2012.

Deixem-me somente indicar que as fotos são apenas demonstrativas! de modo algum penso que os produtos nas fotos são os mais indicados.

Cada um de vocês deverá ver bem, sempre , as contra indicações nos suplementos que irão comprar =)

Espero ter-vos ajudado =)

Saudações Desportivas,