Princípios Básicos da perca de peso

Hello Hello....
Tudo bem por ai ?

Mais um ano, mais uma recarga nova... Este ano é sempre a bombear certo???
Sendo que vou começar a minha dieta hoje, decidi colocar um post que fala do básico das dietas e no factor principal da dieta....

O factor principal de uma dieta

O corpo necessita de uma certa quantidade de calorias por dieta para manter o seu peso actual. isso é conhecido como VD, Valor Diário de Calorias. O corpo necessidade desta quantidade de calorias para que o nosso corpo funcione. Funções como bombear sangue, oxigenação,movimentos e afins, necessitam de energia que são providenciadas pelas calorias que ingerirmos.

ora se assim é, apenas deveremos então comermos o numero exacto de calorias que precisamos e o nosso peso irá manter-se igual, mas como o nosso objectivo é a perda de massa gorda, deveremos consumir menos do que o nosso valor recomendado.

Se consumirmos menos do que necessitarmos, iremos emagrecer...

Se consumirmos mais do que necessitarmos, o nosso corpo irá armazenar o excesso... e como?? Em forma de gordura...

Em suma:
Consumir o mesmo número de calorias que o corpo precisa, mantém seu peso
Consumir mais calorias do que corpo precisa, aumenta seu peso
Consumir menos calorias do que corpo precisa, diminui seu peso


Sendo assim o nosso factor principal é :
Consumir menos calorias do que seu corpo precisa é o que causa perda de peso.

Básico certo???

Saudações Desportivas,