Olá a todos e a todas,
Já imensas pessoas perguntaram o mesmo por isso vou acabar com o mito de uma vez por todas (até porque mesmo eu tive esta dúvida em tempos).
A pergunta que muitos de vocês colocaram-me foi a seguinte :
"Se eu fizer abdominais irei perder a barriguinha mais rapidamente?"
A isso a resposta é não, infelizmente...
Meu caros e caras, podem fazer mil repetições por dia que se a gordura estiver lá não irão notar nada.
Porque? Simples!
A realização de abdominais irá aumentar a tonicidade dos músculos e possivelmente o seu aumento, mas no entanto nunca irá alterar a camada de gordura que temos a volta, ou seja, todo o trabalho que estamos a fazer, apesar de se encontrarem trabalhados, nunca irão ser vistos porque existe a tal camada de gordura a volta.
Para atingirmos essa tal gordurinha, temos que fazer exercícios de cardio, ou seja, natação,caminhadas, subir escadas, andar de bicicleta entre muito outros, irão ajudar, não localizadamente, mas sim na gordura geral do corpo.
Para queimarmos a tal gordura armazenada temos que gastar a nossa energia rápida para depois chegarmos a energia de reserva (gordura) e somente ai é atacado as nossas zonas mais complicadas...
Para o homem será sempre o martírio de perder aquela barriga e para as senhoras o martírio das ancas.
Tendo dito isto , toca a mexer as ancas e vamos lá perder essas gordurinhas localizadas.
Ah é verdade! E na alimentação muito cuidado! mas isso já é sabido nestas bandas... ou pelo menos assim eu espero =)
Saudações desportivas,
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