Combater Gordura Acumulada!

 

Olá a todos a e todas,

Todos nós sabemos que os nossos corpos adoram mexerem-se. 

Sendo assim qualquer tipo de actividade física irá melhorar a nossa vida interna através da estimulação do nosso coração e dos nossos músculos.

Se pensarmos bem, o nosso corpo foi feito para exercitar! Por exemplo, se tivermos um carro parado e abandonado, eventualmente ele irá deixar de funcionar, ficando enferrujado e danificado.

Como um carro, se o nosso corpo estiver parado acontece o mesmo. Ficamos com as nossas junções perras e sem qualquer tipo de elasticidade nos músculos.

Infelizmente, um dos sinais de deteriozição do nosso corpo é a acumulação de gordura , principalmente na zona abdominal ( mais frequentemente nos homens) e nas pernas e nos braços (mais frequentemente  nas senhoras).

Ao mexermos usamos calorias. Se mexermos mais vigorosamente mais calorias queimamos.E isto é o básico do emagrecimento.

Exercício, exercício exercício.

Querem queimar essa barriguinha para o verão?

Go work out!!!

Em que melhoramos e o que precisamos de fazer?

• Perde-se gordura abdominal;
• 20 a 30m de exercício;
• O metabolismo interno fica mais acelerado e ajuda-vos a   perder mais peso durante o descanso pós-treino;
• Irão se sentir melhor convosco mesmo;

Como é que funciona?

Este tipo de exercício é composto por pequenos instantes de aceleração e de pouco descanso.

Por exemplo, se exercitamos numa bicicleta de manutenção, vão o mais rápido que conseguirem por 8 segundos e depois desacelerem.

Fazer este movimento durante 20 a 30m em 4 vez por semana. Não se esqueçam de aquecer primeiro.

Poderão fazer isso também a corridas, andar, nadar entre outros.

Num espaço de um mês, com auxílio de uma boa alimentação, é garantido que a gordura acumulada irá desaparecer.

Espero ter ajudado

Saudações Desportivas,