Férias Vs Engorda

Olá a todos e a todas,
Espero que se encontrem todas e todos bem...


As férias chegaram e os festivais acompanham e a boa vida instala-se. Bom tempo, boa música, boa companhia, levou-me a descarrilar um pouco naquilo que já assumia ter como garantido - uma vida saudável...
Mas infelizmente o destino trocou-me as voltas e cá estou eu, não a lamentar porque de lamentares não se faz nada, novamente a retomar a minha "velha" e não acabada batalha contra a gordura...


Muitos amigos meus viraram-se para mim e indicaram  estava demasiado magro e que tinha que engordar... Que o meu passado recente não voltava e que poderia agora comer normalmente sem grandes stress. Que fazia desporto e que precisava de tudo e mais alguma coisa me dar energia.
Ao principio pensava que não claro que não... nunca poderei deixar de pensar que tenho que emagrecer e que tenho que fazer tudo certinho. Mas com o passar do tempo muitas pessoas foram me dizendo o mesmo e eu, com tantas pessoas a volta a dizer o mesmo, acabei por pensar que bem comer um pouco mais não me irá fazer mal.
E assim foi comecei a comer um pouco mais de comida ( SEMPRE SAUDÁVEL ) aqui outro ali.. E assim fui me habituando.. a comer mais um pouco do que estava habituado.


Bem com isso tudo fui aumentando um pouco de peso mas nada de grave.
Cheguei a ter 83kg mas a comer um pouco mais cheguei facilmente aos 85kg . O que me chateia mais é que o meu corpo tem uma facilidade enorme em ganhar peso e isso deixa-me completamente frustrado.é um facto que também consigo emagrece-los facilmente mas com muito esforço e suor.. enquanto para engordar basta para isso deixar de fazer o meu exercício diário, como agora comprovou-se...
Como estava a dizer, estava a pesar 85 kilos mas depois foi de férias e exercício que deveria fazer não o fiz... Conclusão ... agora estou com 87,9kilos...


Hoje começo novamente a pensar por mim e a fazer aquilo que sempre deveria ter feito... Nunca acabar com a dieta.. Infelizmente para todos obesos e ex-obesos é uma luta para vida e só porque estamos melhor não quer dizer que não voltamos novamente ao mesmo erro. 
Eu sei como lutar a batalha mas existem muitos que ficam desmotivados e sem coragem para repetir tudo novamente.... Mas acreditem mais vale começar o quanto antes do que voltarem aquilo que se era antes.
Não há cá dietas yo yo para ninguém, mas sim uma batalha diária...
Sendo assim vou vos deixar a minha avaliação desportiva que fiz hoje a mim mesmo :


Massa Gorda : 15,3 %
Peso : 87,9kg
IMB : 2181 ( Idade Interna 19 )
Massa de Agua: 60,5%
Gordura Visceral : 4
Massa Óssea: 3,7kg
Massa Muscular : 70,8kg

Como podem verificar o status nem é muito mau mas infelizmente já estive muito melhor! Tenho que atacar aquela taxa de Massa Gorda e a Gordura Visceral ( gordura a volta do abdómen)


2 em 2 semanas irei postar um novo post acerca como eu estou.. não acredito em semana a semana porque não se emagrece de um dia para outro...


Está na hora de aplicar ainda mais as minhas dicas e os meus truques não é!
Vá pessoal toda gente a ir pelo caminho certo e nunca desviar


Saudações desportivas,