Hoje venho vos teclar com uma lesão no pulso e nada melhor do que falar do que me aconteceu.
Como sabem eu tenho uma ânsia incrível de fazer desporto.
Porque estava atrasado e tinha pouco tempo para fazer o meu treino antes do estágio, comecei a fazer logo a musculação.
Big Mistake!
Ao fazer a remada alta ( Remada Alta ) senti o meu pulso a dar de si, mas bruto como sou insisti ainda mais.
Conclusão? Vou estar parado dois dias sensivelmente para que isto vá ao lugar.
É por este motivo que temos mesmo que aquecer antes de fazer qualquer coisa no ginásio.
Eu , como costumo andar até ao meu ginásio ( 4km) pensava que era aquecimento suficiente mas estava errado ( sou apenas humano ok =P ) e por isso não aqueci bem as articulações na integra, como os pulsos.
Ai ai agora por burrice minha irei estar parado (bahh :S)
Vá espero que o meu erro não seja cometido pelos excelentíssimos e excelentíssimas =)
Deixo-vos em baixo um plano de aquecimento (que também irá servir para mim)
