Eis uma lista de alguns alimentos que irão vós ajudar
BANANA
Baixo em gordura, rica em potássio e vitaminas, minerais e fibras, auxilia na construção da massa muscular.
Evita câimbras e produz energia.
Considerada um pre workout natura para muitos desportistas.
CAFÉ
Estimula e ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos. Combatem os radicais (devido ao elevado poder anti oxidante) e ajuda na queima de gordura por causa da oxidação dos lípidos.
CEREAIS INTEGRAIS
Cevada, arroz,centeio, trigo, milho e afins são uma excelente fonte de vitaminas. Possuem hidratos de carbono que consumido moderadamente, fornecem energia para o nosso corpo.
CHOCOLATE NEGRO
Eleva os nossos níveis de serotonina melhorando o nosso animo e disposição.
