Viva a todos e a todas,
Ração Humana. O que é? É saudável? Valerá pena?
Confesso que não conhecia de todo o que era, até uma leitura do nosso blog ter falado da mesma.
Moda no Brasil , a ração humana é muito bem vista pela comunidade.
Fácil de tomar e fácil de preparar é considerado como a dieta do "pobre".
Os ingredientes? cereais variados!
Existe "n" discussões acerca da mesma, na Internet. Uns dizem que poderá ser perigoso devido aos ingredientes e outros dizem que realmente resulta.
Vamos ver o que dizem os que estão contra:
- Grãos-legumes (soja) e Grãos-cereais (trigo e aveia) : Contêm substâncias tóxicas, que se tomado em demasia poderá fazer mal ao nosso sistema;
- Não absorção de Nutrientes : Este tipo de grão poderá impedir que o nosso sistema não absorva os nutrientes necessários dos alimentos. Impede a absorvência de ferro ( necessário para formação de hemoglobina do sangue) , magnésio ( importante para a boa formação dos nossos ossos), zinco ( importante para a nossa massa cinzenta)
- Tomado em demasia engorda
- Dores de estômago ( vi alguns comentários de utilizadores afirmando que quando tomavam tinham dores de estômago)
No entanto todas estas afirmações acima, poderão ser evitadas, como indicado no site que pesquisei (http://www.lufrancesa.com/blog/ra/racao-humana-tomar-ou-nao-tomar/), preparando a ração de outra maneira.
Recomendo ler o site acima mas no entanto o mesmo é baseado em conteúdo científicos, que por vezes poderá ser difícil interpretar por pessoas que não têm um conhecimento alargado de nutrição.
Agora vamos ver as vantagens da mesma:
- Desenvolvida por uma terapeuta natural (Liça Takagui Dias) e o por um nutricionista (Daniel Boarim);
- Acelera o metabolismo;
- Estimula a digestão;
- Efeito saciador;
- Nutritivo;
- Regula o Intestino;
- Inibidor de absorção de gorduras;
- Fácil de preparar
- Emagrece de facto
- Existe versão light e integral
Eis o preparo caseiro da "ração humana"
Ingredientes
- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de leite de soja em pó
- 125 g de linhaça marrom
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de aveia em flocos
- 100 g de gergelim com casca
- 75 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 25 g de cacau em pó
Modo de fazer
Misture bem todos os ingredientes da receita, deposite em um pote, feche direitinho e guarde na geladeira. A receita rende 1 kg.
- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de leite de soja em pó
- 125 g de linhaça marrom
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de aveia em flocos
- 100 g de gergelim com casca
- 75 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 25 g de cacau em pó
Modo de fazer
Misture bem todos os ingredientes da receita, deposite em um pote, feche direitinho e guarde na geladeira. A receita rende 1 kg.
Preparado caseiro encontrado em : http://mdemulher.abril.com.br/culinaria/receitas/receita-de-racao-humana-533172.shtml
Onde poderão encontrar:
O site original:
A minha opinião:
Antes demais deixem-me comentar o seguinte. O que eu aqui escrevi é em maior parte baseado no que encontrei na Internet (às vezes estas fontes poderão não ser a mais fidedignas), mas no entanto também falei com um amigo meu que têm amigos que usam a "ração humana" e este disse-me que de facto resulta. Um amigo dele emagreceu de 106kg para 79 em 6 meses.
Resulta?
Sim resulta!
Mas um emagrecimento tão rápido pode provocar problemas no futuro.
Primeiro pode haver o efeito rebounce, ou seja, emagrecemos mas no entanto voltamos a engordar passado algum tempo.
mas isso poderá ser evitado se a força de vontade da pessoa for grande, o que eu acredito plenamente.
Se emagrecemos, a nossa motivação cresce e iremos fazer tudo para que esta nova figura alcançada não desaparece.
Segundo, e se afirmação do outro site for verdadeira, a não absorção dos nutrientes pode fazer extremamente mau.
necessitamos de todo o tipo de nutrientes para o nosso sistema, mesma as "malditas" gorduras.
No entanto têm grandes vantagens comprovadas.
Primeiro é baseado em cereais e uma receita baseada em cereais não pode ser todo ser má, isto é, se não for em demasia.
E é efectivamente eficaz (testemunhos reais), ou seja, emagrece
Por isso acredito que sim valerá a pena tomar esta receita.
Pelos testemunhos que ouvi e li acho que valerá apena.
Deixo-vos aqui uma reportagem feita pela globo
Concluindo, acho que valerá a pena tomar, mas no entanto não deixem de pesquisar na Internet para mais e melhores informações.
Saudações Desportivas,
Sem comentários:
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