Truques para evitar Celulite

Pois é....
Muitos consideram-na uma praga!
Outros pensam que é somente nas mulheres que existe!
Outros pensam que nunca irão ter...
Mas sabemos o que todos sabem é que ninguém quem ter...
Mas sabem como evitar??

Faz desporto e uma alimentação saudável?
se sim, ainda bem, porque será muito mais fácil colocar em prática o que irei recomendar.
Se nõ for esse o caso o que está a espera?
Uma vida equilibrada requerer esforços e as coisas não caem das árvores!
Temos que lutar para termos o que se pretende
Ora bem vamos lá começar com os truques que poderemos fazer para EVITAR a celulite

Alimentação:

Deverá ser rica em fibras, fruta e verduras.
Opte sempre por  alimentos integrais porque são mais ricas em fibras, ajudam na regulação do intestinos e diminuem a absorção das gorduras.
Carnes brancas e peixe branco, SEMPRE...
Evitar ao máximo consumo de fritos, molhos, queijos, produtos não naturais ( bolachas, biscoitos, gelados, fast food , refrigerantes e doces) 
Álcool? Nunca...

Agua SIM... Min de 1,5 a  2 litros/dia...

tempere os alimentos evitando o sal e gorduras..
Tente usar o máximo possivel de ervas aromáticas...

Dia a Dia

Não usar roupa justa, especialmente na cintura;
Nada de meias ou calçado apertado, nem saltos altos;
sempre que possa, vá a pé;
Escadas? Adorem-nas e esqueçam o elevador;

Desporto

Natação que usa o corpo todo;
caminhadas;
Corridas

Saudações Desportivas,