Hortelã

Hortelã
O que tem de bom a Hortelã?

Através da suas folhas, aroma e óleo essencial a hortelã funciona como um remédio ervanário e ajuda na perda do peso.
Estudos da Universidade de Wheeloing descobri que aqueles (25 pessoas aderiram ao estudo) que inalavam os óleos de menta em cada 2h, consumiam menos 350kcal do que aqueles que não inalavam.

Outro beneficio da hortelã é o vapor que ela emite - Bom para tosse e constipações. A substancia conhecida como mentol proveniente da hortelã possui um componente anti-bacteriano que ajuda a combater vírus e bactérias.

Pode aliviar dores musculares de exercícios intensos.
Contém vitaminas do complexo B, cálcio e potássio o que ajuda na digestão  dos alimentos.

Como chá não perde qualquer tipo de nutriente e é um dos mais nutritivos chás que poderá encontrar no mercado. Saudável e seguro tem um aroma bom e agradável.

Com fazer:

Em infusão coloque as folhas de hortelã e aguarde 5 a 10m
Adoçar com mel ou açúcar e servir a temperatura ambiente

Também poderá fazer um sumo de hortelã

Desintoxicante e possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. 


Algumas orientações:
* Pode-se beber  1x/dia, de preferência pela manhã.
* Coloque o mel por último e aos poucos para evitar que fique muito doce;

* Mulheres grávidas e que amamentam não usar;

Espero ter ajudado,

Saudações Desportivas,