Muitos de nós necessitamos de ser incentivados para ir além das nossas capacidades e numa aula de treino de Indoor Cycling irão, de certeza, superar as vossas expectativas .
Mas o que é o Indoor Cycling?
O Indoor Cycling, também conhecido por RPM ou spinning, é uma aula de grupo feita em bicicletas fixas. Durante a aula o instrutor simula várias etapas de ciclismo. Fases como velocidade ou montanhas é algo que deverá esperar.
Durante esta aula espere encontrar estradas planas, montanhas altas, sprints e até corridas, ao som de uma música que marca a velocidade e o passo.
Mas em que ajuda o Indoor Cycling?
Existem estudos que o Indoor Cycling, sendo uma aula em grupo, é um bom tanto a nível psicológico como a nível físico.
Vamos estruturar então:
FÍSICO:
1. Perca de Peso considerável;
2. Níveis de energia aumentam;
3. Um coração e pulmão ainda mais forte;
4. Diminuição de doenças cardiovasculares;
5. Maior densidade de ossos;
6. Níveis de colesterol mais baixos;
PSICOLOGIA:
1. Alivio de stress e de ansiedade;
2. Alivio de sintomas de depressão;
3. Maior confiança;
Somente pelos pontos acima, podemos dizer que o Indoor é sem dúvida nenhuma, é um desporto que deveremos considerar fazer.
No meu ver a única grande desvantagens é ser pago.
Sendo que é um desporto colectivo,deveremos estar inscritos num ginásio para termos aquela "pica" e adrenalina de alguém incentivar-nos.
Em casa é certo que não iremos puxar por nós mesmos e eventualmente iremos cansar-nos sendo que é um desporto bastante cansativo e fatigante.
Concluindo posso dizer que o Indoor Cycling é um desporto para amantes de cardio e para quem pretende ter uma saúde de ferro.
Deixo-vos um video promocional de uma das melhores marcas a nível de Indoor
Indoor Tomahawk
Como ainda perdendo perder mais algum peso, esta é uma aula a qual não perco.
Costumo ir duas a três vezes por semana a este tipo de aula (mas vou todos os dias ao ginásio meus amigos) , porque sei que o esforço que ali faço compensa... e bem meus amigos...
Já cheguei a perder 2kg após uma aula... sim eu sei... é líquidos mas , porra , pelo menos é motivador não?
Vá toca a sair do sofá e começar a perder essa gordura teimosa que teima em ficar!
Eis me após de 45m de Cycling!
Pode-se não notar mas aquela camisa estava completamente encharcada!
happy biking =)
Adoro! Adoro! Adoro!
ResponderEliminarAconselho vivamente :) com um único senão: quem sofre de problemas articulares, como é o meu caso :( não aconselho. As articulações ficam sob "pressão" a aula toda pois pedala-se continuadamente 45 minutos... A quem não tiver esta infelicidade, e que infelicidade... aconselho a 200% :) e se possível tomem um suplemento para as articulações, ajudará bastante ;)
NOTA: isto é apenas o ver e conselho de quem já fez esta aula e que ADORA mas que infelizmente sofre bastante de problemas articulares!