domingo, setembro 9

a minha avaliação física

Olá a todo e a todas,
ora bem, 
cá estou a divulgar as minhas estatísticas pessoais =)

1. Massa Gorda: 10,8% - estou deverás contente com o meu numero aqui! era algo que já há imenso tempo lutava.

O meu objectivo até Novembro é ter apenas um dígito =)

2. Idade Interna : 16 anos - Mt bom :) eu sempre soube que era um jovem.


3. Gordura Visceral - 3 - Vai de 1 a 10 e é o valor de gordura que temos ao redor da zona abdominal. Estou muito contente )


4. Massa Óssea: 3,8kg - é bom =)


5. Peso: 87,8kg . O meu objectivo aqui é ter 85kg


6. IMB: 2284kcal- O gasto calórico por dia. nada mau


7. Massa Muscular: 74,5kg, ou seja, dos 87,8kg 74,5kg é pura massa muscular. OH YEAH









Ainda não estou lá, mas para lá caminho
Saudações Desportivas,

14 comentários:

  1. Como fazes essa avaliação?

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  2. O primeiro Item não será "massa gorda"??? 10% de massa magra não me parece que seja o número certo ;)

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    1. sim era! já emendei =) obrigado pelo aviso =P

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  3. Parabéns Eduíno, sua força de vontade nos inspira dia-a-dia!!Obrigada !!

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    1. Obrigado! ainda tenho um longo caminho a percorrer mas tudo corre bem! devagar e bem =)

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  4. Ontem faltava mais Amigo!

    Parabéns! Estás a ficar um "bixo" yeahhhhhh :D :D

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    1. Obrigado campeão! espero que estejas melhor

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  5. obrigada eduino por toda a motivação
    ja perdi 5 kg mas quero perder muitos mais

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    1. e vais conseguir! basta acreditares em ti =)

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  6. Ola! Sigo este blog à já algum tempo e tenho gostado muito dos posts :)
    São relatos como este que nos dão força para começar/continuar uma caminhada para algo melhor ;)
    Fiz hoje a minha avaliação fisica e percebo algumas coisas agora que nao percebi com o meu treinador ;)
    A melhor sorte, Ricardo

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