Segundo um estudo do jornal americano " Strenght and Conditional Research" fazer cardio antes de um treino de força para os membros inferiores, poderá causar cansaço e um menor rendimento do treino de força:
Isto leva-nos a pensar o seguinte:
Se o vosso objectivo é ganho de força e aumento de massa muscular, evitem fazer cardio no inicio e pensem em fazer apenas no final, que em alguns estudo, indica que a perda de gordura ainda é maior
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