Uma atleta minha, a dois mês atrás,sensivelmente, tinha por volta de 30% de massa gorda.
Durante dias e dias lutamos.. Era cardio, era outdoor, era gym, nós nunca parávamos .. Quase todos os dias a treinar no duro... Muitas das vezes ela saia do cardio (método HITT) e íamos logo fazer o treino de força (como todos sabem sou muito a favor de um treino pesado e intensivo) sem descanso nenhum( super séries).
Quase sempre ia de um exercício para outro com as pernas ou braços a tremer,mas no entanto,nunca se negou a fazer o que lhe pedia...
Notava-se que estava completamente de rastos...
Mas ontem a cara de cansaço foi substituido por um grande sorriso e um grande abraço...
Anterior:
Peso: 75kg
Peso: 75kg
Massa Gorda: 30%
Massa Muscular: 50kg
Gordura Visceral: 3
Depois:
Peso: 75,8kg
Massa Gorda: 18%
Massa Muscular: 58 kg
Gordura Visceral: 1
Formidável o que se consegue fazer com força de vontade, espírito de sacrifício e uma alimentação não é
Nada mais podem me dar orgulho do que ajudar as pessoas que REALMENTE querem ser ajudadas...
Bom dia!!! Quer dizer que houve um aumento de peso apesar da diminuição da massa gorda?
ResponderEliminarsim sim! houve um aumento de massa magra ( muscular ) =)
EliminarE em relação ao peso? Não desceu? A minha questão passa pelo peso, pelo que vi, houve inclusive um aumento de peso, em vez de uma diminuição!!! Por isso perguntei como é possivel uma vez que baixou a massa gorda, apesar de eu saber que a massa magra (muscular) pesa mais do que a massa gorda.Como é possivel nâo baixar o peso? Questiono pois estou a treinar intercalado cardio com musculação, body pump basicamente, spinning e passadeira/eliptica, mas alem de ganhar massa muscular, gostaria de baixar o peso, por isso coloquei a questao.
EliminarAcabou de dar a resposta a sua pergunta =) "...apesar de eu saber que a massa magra (muscular) pesa mais do que a massa gorda."
EliminarPois, tem toda a razão!!!! Obrigada pela sua atenção!!! Já agora, obrigada pelo seu blogue, é extremamente interessante! =)
Eliminarparabéns! são optimas noticias, mas eu não teria reagido muito bem porque o meu psicológico quer mudanças na balança :algum conselho para eu então perder peso em vez de aumentar devido ao aumento da massa magra, como te aconteceu? :)
ResponderEliminarola Eduino, tdo bem? nao consigo adicionar lhe para podermos converser. Tenho 31 anos; 1,62 metros; 70 Kgs e gostaria de perder 10 Kgs. Estou a fazer 60 min de esteira e mais 20 de bicicleta 4 vezes por semana. o que achas? Meu email csendela@gmail.com
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