segunda-feira, novembro 14

Perder Peso Rapidamente



Olá a todos e a todas, 
Hoje quero-vos falar de algo, que a mim parece, um mal comum de muita gente.
Muitas pessoas perguntam-me como poderei perder peso rapidamente ..

MEUS AMIGOS E AMIGAS, WAKE UP não existem milagres OK...

Se houvesse um remédio milagroso acreditem que eu não andaria aqui a matar-me, fazendo 2h30m todos os santos dias, para ficar saudável e em forma .
Não existe um "feijão mágico" ou as 7 bolas de cristal para pedir um desejo  "Quero emagrecer agora..
Muitos de vocês já pediram-me ajuda para , ou fazer um plano desportivo ou fazer um plano alimentar (apesar de não ser nutricionista) e eu ajudo sem qualquer problema,mediante a minha própria experiência.

agora não me peçam milagres...

Para emagrecer terá que sempre com peso e medida!!
Porque? Simples...
Nunca ouviram das dietas YO YO ou de perder peso rapidamente é  o primeiro passo para ganhar o dobro do peso?

Simplesmente não é possível perder 10 quilos num mês, saudavelmente... alias até são capaz de perder, mas garanto-vos uma coisa...
pelo menos 70% desses 10kg são de massa muscular...
Ah pois é...

O nosso corpo não foi designado para perder peso rapidamente...
O corpo humano foi "elaborado" ou criado, com um sistema de segurança. Este sistema quando sabe que estamos a perder peso rapidamente activa uma protecção.. e sabem qual é o nome dessa protecção?
GORDURA...
 Como o nosso corpo é uma fonte de equilíbrio, o mesmo irá tentar equilibrar a falta de proteínas e hidratos de carbono e irá armazenar toda a gordura que poder, para se proteger.
E aonde é que ele vai buscar primeiro as energias que necessitam para manter o corpo a funcionar?
Aos músculos....
Ah então é dai que vêm a teoria daqueles 10kg, que eu falei a pouco..


Pois meus amigos e amigas, eu sei que querermos sempre as coisas para ontem... acreditem que até eu tenho desejos assim, mas infelizmente as coisas não funcionam assim!
Eu para ficar como estou,e reparem que estou longe da perfeição, demorei 3  anos...

Vocês levaram uma vida inteira para engordar. Não queiram agora emagrecer tudo em dois dias.
Com paciência e perseverança , conseguimos alcançar tudo... 

Saudações desportivas

9 comentários:

  1. Pura das verdades. perder rápido e exagerado = receber a dobrar e desanimar...

    Esse "e reparem que estou longe da perfeição" vai fazer com que pessoas como eu se sintam pior xD se tu que estás e assim estás longe...eu então. /joke

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  2. Ehehe Tiago, ainda falta mt na parte do tronco por causa das minhas peles excedentes. Em breve irei fazer um posto acerca disso também =)

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  3. muitolegal seu blog estou te seguindo siga me tbm,estamos na mesma gerra.
    bjsssss

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  4. estou te acompanhando do Brasil!!!
    quero ter a tua força de vontade!!!!
    Abração.

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  5. Olá Jean Pierre! Obrigado por tudo. E vais ter uma força de vontade maior do que a minha=)

    Força a todos

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  6. Bom dia,

    Na pesquisa de “abdominais inferiores” conheci o seu blog.
    Muitos, muitos parabéns....para além da sua força de vontade você escreve muito bem..., quero eu dizer, de forma simples mas perfeitamente percetível :)
    Naturalmente ainda não tive oportunidade de ver todos os tópicos. Mas gostaria de fazer um pedido de um tópico especial!?
    O tópico pedido refere-se a: Pernas gordas (acumulação de gordura em toda a perna até ao tornozelo. Muitas pessoas não sabem mas designa-se de Lipodema ≠ linfodema
    É um assunto pouco divulgado em Portugal mas real (pelo menos para mim)…..
    Em pessoas de peso normal ou quase normal, passa como umas pernas mais gordinhas ( ou sempre muito inchadas) mas na realidade é uma patologia.
    Assim sendo, para além dos cuidados clínicos e do exercício sem grande carga que é exigido, gostaria de lhe pedir ajuda ( na medida dos seus conhecimentos) para a escolha do treino e/ou aulas de grupo que possibilitam a definição da perna no sentido de a tornar aparentemente mais estreita em baixo.
    Qualquer mulher com pernas como as minhas agradece o empenho que consiga demonstrar na elaboração deste tópico.
    Será certamente um blog a acompanhar….
    Obrigada e desculpe este pedido “ complicado” :)

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    1. Antes demais peço desculpa pela resposta tardia!Vou tentar elaborar um plano para essa patologia =)
      Em breve irei dar notícias.

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