Proteína Isolada VS Concentrada

Hoje estava a ver as proteínas e chegou me a ideia que se calhar,  muitos de vocês não sabem escolher a sua proteína.
Sem assim deixe-me ajudar-vos.
Existem dois tipos de proteína:
Concentrada e Isolada

 Proteína Isolada

A proteína  isolada  apresenta  uma  maior  relação entre  dose  e  quantidade de proteína ou seja, a  quantidade de  proteína  consumida chega  até  95%  da dose total de  produto ingerido, além de apresentar uma  baixa quantidade de lactose e quase nada de gordura.

 Proteínas concentradas

As proteínas concentradas  têm  uma percentagem de uso que podem variar entre 40  a 80% , dependendo da marca, além de terem uma  maior quantidade de lactose e gordura.
 

Então  a  melhor proteína  é  a  isolada?

Exactamente...
mas no entanto é aquela que é mais cara , mas no entanto, também é aquela que vais tirar mais proveito

Então as proteínas concentradas  não servem?  

Claro que servem.

Servem para aqueles que não necessitam  de  um grande  aporte  proteico  durante  o  dia; se você  faz uso  de proteína  concentrada  não se  preocupe  com  a  quantidade  de lactose  e  gordura  que  o  produto contém  pois  não  é  tão  alta e só apresentará diferença  se for  consumida  várias vezes  ao longo  do dia.

Dica - Se  você  consumir  suplementos  proteicos  mais  que  duas  vezes por dia, prefira  a isolada; se  você  utilizar   apenas  uma  vez por  dia  ou se  for  substituir  uma refeição, use  a  concentrada.

Saudações Desportivas,