Cardio Fitness - O porque!

Viva a todos e a todas,

Antes de mais peço-vos desculpa por não ter tido escrito. Infelizmente nesta minha fase de vida, ando extremamente ocupado, tanto a nível pessoal, profissional e como a níveis de estudos. 

Mas hoje consegui ter um tempinho e além disso aproveito e estudo ao mesmo tempo.

Hoje vou vos falar do cardio fitness... Porque fazer cardio fitness?

Ora bem, todos nós sabemos que o cardio é essencial para a perca do peso mas muitos não sabem porque mesmo.

Tudo bem sabemos que se perde calorias no processo de exercício de cardio, mas como?

Porque que o cardio é tão popular?

Então resumindo uma matéria bastante grande consigo colocar em somente 5 pontos:

1.       Mais relacionado com saúde e bem-estar das pessoas;

2.       Exercícios simples e eficazes na vida diária das pessoas;

3.       Fácil de aprender;

4.       Existem vários desportos que treinam o cardiovascular;

5.       Barato e fácil execução

Resumindo muito são estes os pontos principais que fazem o cardio fitness muito popular entre o desporto e os desportistas.

Todos nós vemos o cardio com algo saudável e que causa um bem-estar as pessoas.

Sentimos mais bem-dispostos, alegres e "leves"

Como são exercícios de  fácil  execução, todas as pessoas conseguem perceber o método de como fazer.

Desde as pessoas mais idosas até às crianças, exercícios como correr, saltar, andar, são facilmente percebidos e conhecidos o que torna este tipo de actividade bastante popular.

Então e porque que o cardio é bom para a queima de gorduras.

Ora bem, sendo o cardio uma actividade física aeróbica, este tipo de actividade utiliza o oxigénio que inspiramos para transformar as gorduras (lípidos) e os açúcares rápidos (hidratos de carbono), em energia para o nosso corpo funcionar.

Pensem na energia como um carro que necessita de gasolina.

Quanto mais anda um carro mais energia necessitamos e sendo que necessitamos de energia o nosso corpo vai buscar as gorduras e açucares. Quanto mais demorada for a actividade física, mais energia queimamos e se mais energia é queimada…

Exacto! Mais gordura é transformada em energia e temos menos gordurinha acumulada naqueles sítios onde menos queremos.

Mas isso é somente uma das vantagens do cardio.

Temos também o aumento de glóbulos vermelhos, uma maior taxa de oxigénio transportada, redução da frequência cardíaca, etc etc etc (não vou andar por termos científicos porque não é de facto o meu estilo)

O cardio é sem dúvida nenhuma o desporto do povo. E agora com a crise mais desporto do povo é, porque correr, andar, nadar e afins podemos fazer num jardim, numa praia sem termos que ir ao bolso.

E pronto simplificando eis o que o cardiofitness é.

Espero ter-vos elucidado um pouco mais.

Saudações Desportivas,