quinta-feira, julho 28

Cardio Fitness - O porque!



Viva a todos e a todas,
Antes de mais peço-vos desculpa por não ter tido escrito. Infelizmente nesta minha fase de vida, ando extremamente ocupado, tanto a nível pessoal, profissional e como a níveis de estudos. 
Mas hoje consegui ter um tempinho e além disso aproveito e estudo ao mesmo tempo.
Hoje vou vos falar do cardio fitness... Porque fazer cardio fitness?
Ora bem, todos nós sabemos que o cardio é essencial para a perca do peso mas muitos não sabem porque mesmo.
Tudo bem sabemos que se perde calorias no processo de exercício de cardio, mas como?
Porque que o cardio é tão popular?
Então resumindo uma matéria bastante grande consigo colocar em somente 5 pontos:

1.       Mais relacionado com saúde e bem-estar das pessoas;
2.       Exercícios simples e eficazes na vida diária das pessoas;
3.       Fácil de aprender;
4.       Existem vários desportos que treinam o cardiovascular;
5.       Barato e fácil execução

Resumindo muito são estes os pontos principais que fazem o cardio fitness muito popular entre o desporto e os desportistas.
Todos nós vemos o cardio com algo saudável e que causa um bem-estar as pessoas.
Sentimos mais bem-dispostos, alegres e "leves"
Como são exercícios de  fácil  execução, todas as pessoas conseguem perceber o método de como fazer.
Desde as pessoas mais idosas até às crianças, exercícios como correr, saltar, andar, são facilmente percebidos e conhecidos o que torna este tipo de actividade bastante popular.
Então e porque que o cardio é bom para a queima de gorduras.
Ora bem, sendo o cardio uma actividade física aeróbica, este tipo de actividade utiliza o oxigénio que inspiramos para transformar as gorduras (lípidos) e os açúcares rápidos (hidratos de carbono), em energia para o nosso corpo funcionar.
Pensem na energia como um carro que necessita de gasolina.
Quanto mais anda um carro mais energia necessitamos e sendo que necessitamos de energia o nosso corpo vai buscar as gorduras e açucares. Quanto mais demorada for a actividade física, mais energia queimamos e se mais energia é queimada…
Exacto! Mais gordura é transformada em energia e temos menos gordurinha acumulada naqueles sítios onde menos queremos.
Mas isso é somente uma das vantagens do cardio.
Temos também o aumento de glóbulos vermelhos, uma maior taxa de oxigénio transportada, redução da frequência cardíaca, etc etc etc (não vou andar por termos científicos porque não é de facto o meu estilo)
O cardio é sem dúvida nenhuma o desporto do povo. E agora com a crise mais desporto do povo é, porque correr, andar, nadar e afins podemos fazer num jardim, numa praia sem termos que ir ao bolso.
E pronto simplificando eis o que o cardiofitness é.

Espero ter-vos elucidado um pouco mais.

Saudações Desportivas,

2 comentários:

  1. Olá, agora já li o blog todo já posso comentar :)
    Em 1º quero mesmo dar os parabéns, com ou sem banda o trabalho foi magnifico, alem da parte de saúde a nível estético as melhorias tb são evidentes.
    O blog tem informação muito útil e motivadora.
    Gostei

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  2. Eu...outra vez,
    Queria deixar uma sugestão para um novo post.
    tema:deixar tabaco e aumento de peso. Mesmo correndo meia hora e caminhando por vezes 2h30. ou 3h30 a verdade é que aumentei. Mesmo achando ridiculo a verdade é que estou a voltar a fumar pq se já antes não me sentia bem com o meu peso, agora é horrivel. Eu ando a ser seguida por uma nutri e realmente com muito esforço fisico e muitas corridinhas perdi 6kgs, ate bastante depressa, mas depois deixei de fumar (ha 4 meses) e já aumentei 4.

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